营养不良成人该如何补充营养

营养不良成人该如何补充营养，营养不良在我们日常生活中还是比较常见的，营养不良引发的原因有许多种，成人营养不良相对少见，但危害性也不小，下面了解营养不良成人该如何补充营养。

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一、注意饮食：有一些营养不良的患者身体比较的虚弱，这是比较常见的一种症状，这个时候我们就需要加强一下自己的饮食。我们注意一下劳逸结合不可过劳，饮食宜清淡营养丰富，少食油腻，厚味过热食品可多食，鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等细嚼慢咽，少吃多餐以免损伤脾胃。

二、注意锻炼：如果我们经常的锻炼身体，就会让我们的身体变得特别的健康，我们可以做一些适合自己的运动，不可以做一些比较剧烈的运动，不然后果也是比较严重的。有氧运动就比较的适合我们，但是我们一定要坚持下来，每天都需要运动一下，这样才会有效果。

三、注意自己的作息：如果我们营养跟不上，这个时候我们也应该注意一下自己的作息，因为如果睡眠不正常，那么对我们身体的危害也是比较大的。特别是一些正在发育的朋友们，我们一定要养成一个好的作息习惯。

一些营养不良的朋友们可以注意一下，我们平时要多吃一些有营养的食物，再后再辅助运动一下，这样效果就会比较好。时间一长营养就会均衡了，平时一定不要挑食，挑食就比较营养导致营养不良这种情况。

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1、治疗原发病：成人营养不良的病因比较多，包括不良饮食习惯、慢性消耗性疾病、消化系统病变等。必须及时控制原发病，才能避免营养不良持续加重，如果是不良饮食习惯造成的，患者需及时改变，循序渐进的补充身体所缺乏的营养素。如果是消耗性疾病造成的，比如结核病、糖尿病等，要接受相应的治疗。

2、服用药物：如果患者存在消化问题，可以服用消化酶来帮助消化，比如蛋白酶，也可以使用蛋白同化类固醇剂，连续使用2~3周，能够促进身体对蛋白质的吸收，并改善食欲。

3、饮食治疗：患者必须改变不良的饮食习惯，保持膳食均衡。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充高蛋白和高热量食物，比如动物蛋白、乳制品、豆制品等，适合患者的水果有芒果、龙眼肉、苹果、桑葚等。

4、体育锻炼：进行适当的体育锻炼，能够促进身体对营养物质的吸收，尤其是维生素D和钙质；但是体质虚弱者不宜进行剧烈活动，可以选择散步。

成人营养不良通常是消耗性疾病、胃肠道疾病等造成的，需根据不同的病因进行治疗。患者需注意饮食调理，多补充优质蛋白质和热量，多吃动物蛋白和乳制品。如果病情持续恶化，一定要尽快就诊，必要时使用消化酶。

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首先，成年人营养不良的话，那么在进行调理的时候，一定要摄入很多的营养物质才行，吃东西一定要多吃一点品种的食物，一定不能够出现偏食的现象，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。最好也能够多吃一点脂肪含量高的食物，这样能够有效的改善营养不良导致的身体消瘦的问题。

还有就是成年人在出现营养不良的时候，在饮食上一定要清淡一点，现在的.很多人口味都比较重一点，所以经常吃那些辛辣刺激的食物，这样就会让人们的身体无法吸收营养物质，所以成年人营养不良的时候要尽量吃清淡的饮食。

成年人再出现营养不良的问题的时候，还要注意的一个问题就是，千万的不能够暴饮暴食，因为暴饮暴食会使运化功能失常，气血郁滞，食物腐败，从而引起腹胀、泄泻、嗳气等症状，甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。所以即使是营养不良，在进行补充的时候，也要慢慢的来，千万不能操之过急。

营养不良是一种非常不好的行为，当成年人出现营养不良的问题的时候，就会严重的影响到人们的工作，并且如果患者还在学习的话，那么学习效率也会出现很大的降低。大家生活中千万不能节食，最好还能适当的进行一些体育锻炼。