石榴和苹果的食用小知识

石榴和苹果的食用小知识，石榴和苹果都是身边非常常见的水果，这两种水果都含有很多适合的营养元素，能为人体提供多种维生素和矿物质，下面分享石榴和苹果的食用小知识。

石榴和苹果的食用小知识1

石榴和苹果能一起吃吗

石榴和苹果适合一起食用，两者都是营养丰富的健康水果，石榴性温而味甘，苹果性凉微酸，从食物性味来看两者并不相克，还可以起到中和性味的作用，避免过多食用石榴导致生热上火。

怎么吃石榴和苹果较好

可以直接食用，也可以榨汁喝。

石榴苹果汁

食材：石榴、苹果、柠檬、蜂蜜。

1、石榴清洗干净，剥出果粒。

2、苹果洗净，削皮切成小丁。

3、将石榴果粒和苹果倒入料理机。

4、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水。

5、开机搅拌，调入少许蜂蜜，过滤后饮用即可。

一天吃多少石榴和苹果

建议石榴和苹果各一个即可。

苹果虽然酸甜开胃，但其中富含果胶及纤维素物质，吃多容易涨肚，而石榴是温性水果，吃一个苹果便能起到中和降火的效果，多吃反而容易出现消化不良等不适症状。因此建议最好结合个人消化能力适量食用较好，以免影响肠胃健康。

石榴和苹果一起吃的好处

健胃消食

苹果富含膳食纤维和果胶，石榴籽实多汁，酸甜适口，其中水分含量79%，这些营养物质可以促进食物的消化，而且苹果的特有的酸性还能开胃，提升自身食欲。因此两者同吃能起到健胃消食的作用。

抑菌消炎

石榴中含有生物碱成分，而苹果中含有多酚和黄酮类物质，这些营养成分可以起到一定的杀菌抑菌，消炎的作用。

收敛止泻

苹果中含有苹果酸、柠檬酸等果酸成分，石榴中含有的鞣质、生物碱、熊果酸等成分，两者一起吃具有一定的收敛、止泻的作用。

润肠通便

石榴果汁充沛，苹果中含有丰富果胶及粗纤维，两者一起食用具有滑利性，可以促进消化，帮助肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

养颜排毒

石榴富含抗氧化作用很强的花青素、维生素C成分，可以延缓皮肤衰老，改善皮肤状况，美白滋润，而苹果中含有镁、硫、铁，铜、锌等矿物质，经常食用可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，苹果当中的粗纤维可以促进人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，因此两者一起食用有一定的养颜排毒功效。

石榴和苹果的食用小知识2

吃石榴有什么坏处

1、吃石榴能伤害牙齿

平时适量吃石榴对人类身体没有坏处存在，但是过量食用以后，就会对人们的牙齿形成明显的伤害，因为石榴这种水果中无机盐的含量比较高，它具有一定的腐蚀性，会伤害人们牙齿表面的珐琅质，而且它果汁中的色素还能让人们的牙齿变黑。

2、吃石榴会生痰

吃石榴以后人体呼吸道内容易生成痰液，而且很难排出体外，痰液过多以后就会引发咳嗽和气喘。平时健康地的人群适量吃石榴不会有任何不适的感觉，但是那些慢性气管炎患者和肺气肿患者在吃石榴以后，症状会明显加重，对身体恢复极为不利。

3、吃石榴会引发便秘

石榴有很明显的收敛作用，它含有的石榴多糖会吸收肠道中的水分，让大便燥结，严重时就会形成便秘。另外石榴中还有大量的糖份存在，人们食用以后会让血糖明显升高，这也是人们吃石榴的坏处之一，平时血糖指数偏高的人群，应该尽量避免吃石榴。

吃苹果的禁忌有哪些？

1、消化不良

吃苹果的时候需要细嚼慢咽，如果你吃的太快就可能导致消化不良。特别是对于肠胃不好的人来说，吃太多苹果会增大肠胃的负担，引发腹胀等不适感觉。

2、果核有毒

虽然苹果很健康很营养，但它的果核确是有毒的，其含有一种叫做氢氰酸的.物质，会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响，所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净。

3、农药太多

前段时间看一篇资讯，说苹果园里面白茫茫的一片，这些白色物质都是农民喷洒的农药，为了预防各种病虫害，他们把农药大把的洒向果树，差不多所有的苹果都是被农药泡大的，食用不太有利健康，如果你真心喜欢吃，记得事前要削皮。

4、价格太贵

我一直弄不懂苹果为什么卖的这么贵，超市售卖的起底就是五块多钱一斤，如果是什么红蛇果、青蛇果之类的高贵品种，都卖到了十几块，工薪阶层的我表示不太吃的起。