吃芝麻能治便秘吗

吃芝麻能治便秘吗？芝麻是日常生活中很常见的一种食物，芝麻的吃法是有很多的，其中比较常见的有芝麻糊，吃芝麻对人们的身体是有一定好处的，那么吃芝麻能治便秘吗？

吃芝麻能治便秘吗1

1、有一定作用

芝麻对于便秘是有一定缓解作用的。芝麻中含有大量的油脂和膳食纤维，其中油脂能够润肠，而膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，因此食用芝麻在一定程度上对于便秘是有疗效的。

2、其他的功效

除了对便秘有一定的治疗作用之外，芝麻还能护肤美肤，这是因为芝麻中含有丰富的维生素E，而维生素E 是天然的抗氧化剂，具有非常不错的抗氧化效果，能够防止过氧化脂质危害皮肤，同时抵消或中和有害物物质的积聚 ，帮助皮肤保持白皙润泽，并且还可以防止各类皮肤炎症。除此之外，芝麻还具有养血、通乳的功效，产后缺乏乳汁的女性非常适宜食用，而普通女性食用则能够治疗皮肤干枯、粗糙。

3、温馨小提示

虽然芝麻有一定润肠通便的作用，但是根据便秘情况的不同，其效果也会有所不同。而且如果仅仅只依赖吃芝麻治疗便秘，那么短期内可能并不会有成效。因此建议便秘患者改变日常的生活方式，养成多喝水的'习惯，并且要多吃富含膳食纤维的的蔬菜水果以及水分较多的食物，同时少吃辛辣刺激的食物。如果便秘情况比较严重，则建议患者不要轻视，最好是尽快到医院就医进行相关的专业治疗。

吃芝麻能治便秘吗2

1、女人吃芝麻排毒

芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可令皮肤细腻光滑，红润光泽，芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天在水果上撒点芝麻食用，或是将芝麻加入麦片粥中食用，对排毒很有帮助。

2、吃芝麻防皮肤老化

芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用，其中的抗氧化成分能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，改善、维护皮肤的弹性；再者，常吃芝麻能帮助促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

3、吃芝麻有益身体健康

芝麻给人体健康带来了诸多益处，如降低胆固醇，抵抗炎症，提高抗氧化物质的水平，防止高血压，提高维生素E的水平，而且芝麻的钙含量是同等重量牛奶的3倍，而所含的镁元素是保护神经系统的重要物质；女性常吃芝麻还能保护肝脏不受氧化损伤。

4、吃芝麻预防胆结石

黑芝麻所含的卵磷脂是胆汁的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁质的胆酸，卵磷脂比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解，降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。患有胆结石的病人，其胆汁中的卵磷脂一定不足，所以常吃黑芝麻也有辅助治疗胆结石的功效。

自制浓郁芝麻酱

1、花生凉水里泡30分钟后，剥去红衣。不要泡太久哦，过夜更是不可以，泡久了水分进到花生里面，之后很难炒干，就出不了香味了！

2、芝麻洗净放干。

3、先来炒花生，锅子烧到微热就可下锅炒了，不放油，开最小火不停翻炒，炒到花生通体香脆，大概至少要炒半小时吧。

4、然后炒芝麻，这就很快了，但也是最小火！炒到芝麻表面有微微泛黄就可以了，这时已经香味四溢！

5、把炒好的花生和芝麻放到研磨机里，研磨充分，最终成为厚实的泥团状。

6、然后加入一小勺麻油，稍微研磨均匀即可！

7、放在瓶子里可保存一个月，吃时温水调开。