老人可以喝柠檬水吗

老人可以喝柠檬水吗，柠檬水是生活中，很常见的一种饮品，是用柠檬制成的，人们适当喝一些，对身体很有益处。但有些人想了解老人可以喝柠檬水吗？下面和小编一起来看看吧！

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老人可以喝柠檬水，不过除了胃酸过多的人不要喝，柠檬水凉性，畏寒的人少喝，女性经期最好不喝。除上述情况，任何人都可以喝。但喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用。

柠檬水有什么功效

1、柠檬水具有利尿作用，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

2、柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

老人喝柠檬水一定要在身体没有胃病的前提下喝，它能帮助老年人解决咳痰不利的问题。柠檬本身还有美白养颜的功效，而柠檬水适合许多在办公室长期对着电脑干活的人喝，他们很容易堆积脂肪和毒素，喝柠檬水可以起到减肥排毒的功效。

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身体健康的老人是可以常喝柠檬水的，但是为了防止柠檬中的'酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。

老人喝柠檬蜂蜜水有什么好处

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老

专家表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4、助消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

5、降低尿液酸度。

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

6、改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

7、益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

喝柠檬蜂蜜水要注意什么

1、不可过量饮用蜂蜜柠檬水

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、不可空腹喝蜂蜜柠檬水

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、春天不宜喝太多蜂蜜柠檬水

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

4、蜂蜜柠檬水不宜大口畅饮

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

5、蜂蜜柠檬水不宜久泡

柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

怎样制作柠檬蜂蜜水

1、材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水。

做法：新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）。放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃）。剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

2、材料：适量的蜂蜜，柠檬干。

做法：早上起来，用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。

3、材料：适量的蜂蜜，柠檬。

做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶（这其实也是一只装蜂蜜的瓶子）。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。

哪些老人不宜喝柠檬蜂蜜水

1、胃肠功能不好的人

如果是空腹饮用柠檬蜂蜜水，那么因为柠檬是酸性的，因此饮用之后，会让胃粘膜受到损伤，因此需要注意，不要空腹喝。另外如果是在春季的时候饮用，可能会影响到消化，会伤到胃和肝脏等器官。而在夏季和秋季的时候，则可以适当多饮用一些。如果有胃溃疡之类疾病，或是胃酸分泌比较多的人，不要饮用。

2、牙齿不好的人

柠檬蜂蜜水在饮用之后，一定要注意多刷刷牙齿，因为柠檬汁水比较酸，残留在牙齿上之后，时间长了，容易导致蛀牙发生，所以这点需格外注意了。特别是老年人更需要注意，牙齿本身不好，不要因为饮用柠檬水而受到更大伤害。