高三抗疲劳补脑保健品

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高三抗疲劳补脑保健品,人格的健全也是孩子发展的一个重要方面,成长是甜蜜和困难交织的过程,要教会孩子克服这些困难,孩子恶作剧只是想要父母的陪伴而已,看看高三抗疲劳补脑保健品。

高三抗疲劳补脑保健品1

1、含钾的食物补脑抗疲劳

高三的学生们想要补脑抗疲劳,家长可以多给孩子做些含钾的食物。一般的新鲜蔬菜里面含钾的含量比较高,例如,菌类的蘑菇、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜等。

水果中也有很多含钾的食物,像草莓、樱桃、杏、荔枝等都有很丰富的钾含量。

还有一些海产品中也富含钾,例如海带、虾皮、紫菜等。

高三抗疲劳补脑保健品

2、姜是补脑好东西

说到姜可能不是很受大家喜爱,比如小编,最讨厌的食物就是姜了!但是,这并不影响姜所具备的补脑抗疲劳的神奇功效!生姜中共的辣味能够使人的身体从内而外的发热,具有增强免疫力的功能,尤其是对高三的学生来说,免疫系统处于下降的阶段,多吃姜可以帮助高三学生提神醒脑抗疲劳!

3、五谷杂粮补脑功效显著

高三学生在夏季可以多吃一些五谷杂粮,五谷杂粮具有在夏季提神防困的功效,可以补充高三学生身体中缺失的钾元素,改变高三学生上课萎靡不振的精神状态。常见的五谷杂粮可以吃玉米、山芋、荞麦等等、同时,五谷杂粮所具有的功效不仅仅是提神醒脑,他还能够预防高血压、冠心病等中老年人常见的心脑血管疾病

高三抗疲劳补脑保健品2

核桃和芝麻

现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

高三抗疲劳补脑保健品 第2张

豆类及其制品

所需的`优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85、5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。建议多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食物,可以提高大脑功能,增强记忆。

鱼、虾类产品

在高考最后的冲刺阶段,大脑对蛋白质的消耗非常大,这也就要求学生的饮食当中优质蛋白的摄入一定要得到保证。对于目前高强度的学习状态,动物性食物对孩子来讲又是不可或缺的一部分,一定不能忽略,如果的确不愿意吃肉,建议多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食物,可以提高大脑功能,增强记忆。

高三抗疲劳补脑保健品3

一、考试(高考)健脑益神减压汤—黄豆龙骨汤

考试前后,很多学生会出现精神疲乏、压力过大、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象,这多与临考前精神紧张、用脑过度以及精神压力太大有关,在考前备战的时间里,给孩子食用黄豆龙骨汤,对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳、解压降疲都又很大的好处

高三抗疲劳补脑保健品 第3张

(一)用料:

主料:猪脊骨、黄豆、牛奶

佐料:盐、醋、葱、姜、料酒

(二)做法:

1、 将黄豆提前半天泡发好。

2、 将骨头洗干净,入沙锅,加入清水、料酒、葱、姜,开火。

3、 沙锅煮开后撇去浮末。

4、 转小火,加入黄豆,加一勺醋。

5、 小火慢炖1个半小时左右关火,加盐调味道,加一小杯牛奶约(约100毫升)搅拌均匀即可。

(三) 营养价值:

本汤以带髓脊骨和黄豆为主组成,猪脊髓可使髓海充足,大脑强健。黄豆可健脾养血,并富含活跃脑神经的有益成分,如:蛋白质、脂肪、钾、锌等,二者合用可达到健脑益神、养血宁心之功效。常服此汤能够解除大脑疲劳带来的一系列症状,非常适宜学生考试前后食用。

(四)小贴士:

1、 在炖汤的时候加一勺醋,可以有利于骨头中的钙质稀出到汤中;

2、 出锅前加上一小杯牛奶搅拌均匀,牛奶中的乳糖可以帮助人体更好的吸收骨头汤中的钙。

3、 熬骨头汤不用事先绰水,只要水开后撇去浮末即可,这样可以更大价值的保留食物的营养成分。

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