刺山柑的功效与作用

刺山柑的功效与作用，刺山柑是一种能祛风除湿的保健食材，它能抑制人体内风湿因子的活性并能阻止身体对湿气的吸收，下面一起来看看刺山柑的功效与作用，快来了解了解吧。

刺山柑的功效与作用1

1、补充维生素c

刺山柑是一种营养价值极高的植物果实，它含有大量的维生素c，人们食用它以后能尽快把它含有的维生素吸收和利用，能满足身体正常工作时对维生素c的需要，而且能预防坏血病发生，另外维生素c还能促使身体内免疫细胞合成，能增强人体自身免疫功能。

2、祛风除湿

刺山柑是一种能祛风除湿的保健食材，它能抑制人体内风湿因子的活性并能阻止身体对湿气的吸收，能加快身体内湿气排出，经常食用糖能预防风湿骨痛和风湿性关节炎发生，他在中医临床上还能用于人类风湿病痛的治疗，治疗效果特别好。

3、舒通经络

疏通经络，强壮筋骨，都是刺山柑最重要的`功效，它能加快人体内气血循环，并能促进筋骨发育，也能强壮骨骼，对人类经常出现的肢体麻木和关节疼痛肿胀等症都有特别好的缓解作用，另外人们出现关节肿大或者腰膝酸软以及肢体活动困难时，多吃些刺山柑也能让症状缓解。

4、促进消化

刺山柑能促进消化也能提高人类肠胃消化功能，因为它含有丰富的果酸和大量维生素c这些物质都能促进消化液分泌，而且呢对肠胃产生温和刺激，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，经常吃刺山柑能让身体消化功能明显增强，也能让人类慢性消化系统疾病明显好转。

刺山柑的功效与作用2

吃柑橘能减肥吗？

有一定效果

橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少，而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素，能增加饱腹感，减少脂肪摄入，促进消化，从而帮助减肥瘦身。

减肥的原因

橘子热量低、脂肪含量少，而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入。

橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身。

怎么吃减肥

早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯橘子汁。 午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个橘子。 下午茶：1份新鲜的榨橘子汁。 晚餐：1个番茄、1和水煮蛋、1个橘子。 适合人群：这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不能长期使用的，以免对身体造成伤害，建议还是采用比较健康安全的减肥方法来进行。

早餐：起床后喝一杯温开水，1个水煮蛋、1碗粥。

午餐：1碗米饭、适量鱼肉、蔬菜汁。

下午茶：1个橘子或是1杯橘子汁。 晚餐：1份素菜、1碗米饭。晚饭后1小时可以吃1个橘子。

将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用，然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量清水和檀香末、甘草末进行煎煮，半小时后加入食盐即可。这道食谱是具有宽中理气以及减肥的作用的。