板栗的功效作用

板栗的功效作用，不同食物都有它自己的功效和作用，山药是我们生活中非常常见的食材，有好多的吃法，对人体也有一定的好处，不同的食物功效不同也会有一些副作用，来看看板栗的功效作用

板栗的功效作用1

1、增强免疫力

板栗的营养成分比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、膳食纤维以及钙、铁、磷等矿物质，适量食用对增强机体免疫力、防治一些疾病具有较好的效果，并且板栗的热量的也比较好，是补充人体能量的有效食品之一。

2、防治心血管疾病

板栗中的脂肪成分富含不饱和脂肪酸，这对于防治高血压、动脉硬化以及冠心病等心血管疾病具有良好效果，日常合理食用对心血管健康具有诸多益处，而此类患者食用对身体康复是具有不少帮助的，所以平时可根据身体情况适量食用。

3、治疗肾虚

我国传统医学对板栗的药用效果进行了深度研究，一些中医药典记载板栗对肾病的防治具有不错的效果，所以肾功能患者适量吃些板栗是有不少好处的，其中肾虚是男性最常见的一类病症之一，肾虚男士不妨日常选择吃些板栗或板栗相关制品。

4、维护口腔健康

板栗中含有较多的维生素B2（核黄素）成分，而维生素B2对防治口角糜烂、口腔粘膜溃疡、舌头发炎等口腔疾病具有十分重要且有效的作用，所以常吃板栗对于预防口腔疾病具有重要作用，而患有口腔溃疡等病症的人也可适量合理吃些板栗。

5、促进消化

膳食纤维是增强肠胃动力、促进消化的有效物质，而板栗中含有不少膳食纤维，因此常吃板栗对改善消化机能状况具有良好消耗，所以肠胃功能不是十分强大的伙伴不妨适量吃些板栗来改善消化机能状况，但切不可多吃，避免给肠胃造成较大负担。

板栗的功效作用2

1、强壮筋骨

强壮筋骨是生板栗最重要的.功效，因为人们吃生板栗后能吸收丰富维生素C和多种矿物质与微量元素，这些物质能促进人体对钙的肌肉可提高，人类骨骼健康水平经常食用能预防缓解缺钙，也能防止骨质疏松和骨关节疾病出现。

2、补脾健胃

人们多吃生板栗还能谢到补脾健胃的重要作用，因为生板栗中含有大量碳水化合物，它能为人体补充丰富的热能，而且能加快人体内脂肪代谢，可减轻人体脾胃负担，另外生板栗中还含有多种氨基酸和矿物质，人们食用它以后能起到补中益气和益气健脾的重要作用，能防止人类脾胃虚寒和脾胃不和等不适症状发生。

3、保护心血管

保护心血管，防止人类出现心血管病变，提高人类心脏功能，都是生板栗的重要功效，因为生板栗中含有蛋白质不饱和脂肪酸和维生素等多种对人体有益的营养，它们都能作用于人类的心血管，可促进血液循环，防止血压，血脂升高更能减轻心脏负担，防止心脏功能减退。

4、补肾强腰

肾脏是人体内最重要的内脏器官，如果平时不注意对肾脏的保护会让人体出现多种不适症状，特别是老年人出现肾气不足时，会出现小便无力和小便频繁等多发疾病，如果在日常生活中让老人多吃些生板栗，就能提高肾脏功能，可防止这些疾病出现。

板栗的功效作用3

1、抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、小儿口舌生疮

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有益。

3、老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。