适合孕妇吃的无糖水果

适合孕妇吃的无糖水果，水果中有着丰富的维生素，但它的含糖量也是比较高的，怀孕期间孕妇会吃更多的水果，所以孕妇也要尽量选择无糖低糖的水果，下面了解适合孕妇吃的无糖水果

适合孕妇吃的无糖水果1

1、柚子

详细介绍：柚子属于性寒味甘的水果，还有很好的降火效果，所以孕妇吃是非常合适的，还有不错的消食作用，里面蕴含的胰岛素成分还可以降血糖。

2、樱桃

详细介绍：樱桃的营养超级丰富，也属于低糖水果，所以特别适合肥胖人群和孕妇。樱桃中还含有大量的果胶成分，能够促进胰岛素的分泌量，避免高血糖的问题，维生素C还能够美白抗氧化，让皮肤更加白皙清透。

3、番石榴

详细介绍：番石榴属于比较少见的水果，它的口感是属于比较清脆香甜的类型，而且营养成分丰富，里面蕴含大量的维生素和微量元素，能够起到促进新陈代谢和调节生理机能的效果，是一个超级养生的美食。

4、柠檬

详细介绍：柠檬中含有非常丰富的`维生素C，而且它糖分特别低，也比较适合孕妇，平时可以泡茶喝，味道是比较清甜的，每天一杯柠檬水还可以美白提升免疫力。

5、雪莲果

详细介绍：雪莲果是适合孕妇吃的无糖水果，它能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘和高血糖的问题，对高血脂和胆固醇以及糖尿病也有不错的改善。

6、柑橘

详细介绍：柑橘的口味清甜，维生素含量也极其丰富，很适合孕妇，既能够补阳益气，还可以提升免疫力，让身体更加强健，但是并不建议多吃哦，一天的量应该控制在205g以内。

7、无花果

详细介绍：无花果中含有丰富的微量元素和氨基酸，对于人体都是非常有益的成分，能够清热解毒，质量脾虚腹泻，让身体的免疫力增强。

8、梨

详细介绍：梨也是属于低糖水果，所以小编在这里也比较推荐孕妇吃一些香梨，能够清热润肺，在感冒的时候还有止咳化痰的效果。

9、木瓜

详细介绍：木瓜中含有大量的酵素和氨基酸成分，可以起到预防高血压和通便的效果，而且糖分很低，特别适合孕妇和老年人，它的美容功效也是不错的，可以抗氧化，改善皮肤的暗沉感。

10、苹果

详细介绍：苹果性凉味甘，营养成分也很丰富，所以许多女性在怀孕期间都非常喜欢吃。而且饭后吃一个苹果还有降血糖的效果哦，超级健康的水果。

适合孕妇吃的无糖水果2

1、人参果

人参果是非常好的一种水果，富含蛋白质和各种维生素。绝对是一种非常适合孕妇的水果。而且人参果汁水特别丰富、低糖，妊娠期糖尿病也可以吃的。

2、百香果

大家都知道，百香果富含维C，以及氨基酸、钙、铁等矿物质。酸酸的，很适合需要控糖的孕妇吃。，孕妇可以拿勺子挖着吃，也可以泡水喝。

3、猕猴桃

猕猴桃也是维C之王，即便是妊娠期糖尿病的孕妇也可以适量的吃一些。一般情况下，孕妇吃绿心猕猴桃就可以，绿心猕猴桃口感酸甜。黄心猕猴桃和红心猕猴桃会过于甜一些。想吃猕猴桃，你知道哪里的猕猴桃好吃吗？可参考：猕猴桃买哪里的好吃

4、莲雾

莲雾富含维C和粗纤维，有利尿、润肺止咳的作用。而且水分又充足，糖尿病人也是可以少量吃的。

5、青苹果

刚怀孕吃了挺多阿克苏苹果，又脆又甜。后来要控糖，就买青苹果吃。苹果的营养价值不用说了，不仅是孕妇可以吃，其它人也应该多吃。

6、李子

李子是一种特别好吃的水果，如果怀孕了，建议不要买太黑太熟的李子，因为会太甜。简单可以就挑颜色比较浅的买，酸酸甜甜，很好吃，有孕吐的孕妈可以尝试下。

7、青枣

想控糖的话，青枣就不要买很甜的品种。就买一般的就好脆脆的，水分又充足。富含维C及微量元素。很适合孕妇吃。

8、小番茄

作为西红柿狂魔，孕妇怎么能放过吃小番茄呢？富含维C和胡萝ト素，又不用担心糖分多。一口ー个，相信很多人都喜欢吃。

9、枇杷

枇杷含有丰富的维C、维B和胡萝ト素。生津润肺，营养丰富。而且还能帮助缓解孕吐。

适合孕妇吃的无糖水果3

1、苹果

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果味道甘甜，含糖量不会特别高，而且苹果是最常见的水果之一，也是5大消炎水果排行榜之一，苹果中糖分的吸收也是比较缓慢的，所以也是比较适合孕妇吃的。

2、柠檬

柠檬（学名：Citruslimon(L.)Burm.f.），为双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。柠檬的维生素C的含量是很高的，而且柠檬的热量比较低，很多孕妇在孕期会出现呕吐或者是难消化的情况，适量的柠檬可以帮助消化。

3、柚子

柚子对于降血糖是有一定的帮助的，孕妇可以适量适量，不会导致孕妇血糖升高，柚子还是很好的降火水果，对上火咽喉痛的孕妇很有帮助。

4、无花果

无花果对出现便秘和痔疮的孕妇是非常有益的，可以缓解这些症状，无花果还有通乳的作用，味道也很甜，含糖量也不是特别高。

5、橙子

橙子（学名：Citrussinensis英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子中的维生素C的含量也是非常高的，孕妇使用橙子还能预防妊娠纹，对孕妇的皮肤状态有一定的改善作用，还能促进食欲。

6、番茄

番茄的含糖量是比较低的，而且同样含有较丰富的维生素，也是美容养颜的水果，孕妇可以适量吃，但不能多吃以免诱发宫缩。

7、火龙果

火龙果的含糖量其实是要比香蕉还少的，而且火龙果糖分主要是葡萄糖，比较容易吸收，还可以缓解孕妇便秘的症状。

火龙果为热带、亚热带水果，喜光耐阴、耐热耐旱、喜肥耐瘠。在温暖湿润、光线充足的环境下生长迅速，春夏季露地栽培时应多浇水，使其根系保持旺盛生长状态，在阴雨连绵天气应及时排水，以免感染病菌造成茎肉腐烂。其茎贴在岩石上亦可生长，植株抗风力极强，只要支架牢固可抗台风。

8、草莓

草莓是吃起来很甜但实际含糖量并不是很高的水果，而且草莓中含有铁元素，孕妇适量食用有利于防止缺铁性贫血。