吃西瓜会长胖吗

吃西瓜会长胖吗？我相信很多人一到夏天大家都会比较喜欢吃西瓜，因为它的水分比较充足，特别解渴，但是西瓜的糖份又比较重，很多人都会担心吃西瓜会不会长胖，下面我就来为大家讲解一下，一起来看看吧！

吃西瓜会长胖吗1

吃西瓜不会胖，西瓜的热量低，低于米饭近5倍，西瓜利尿，可以促进排泻掉多余的水分和毒素，有瘦身的功效。西瓜可以促进消化，减少固醇存积，达到瘦身的效果，西瓜不含脂肪，还有利消化，不会造成脂肪积存，还可帮助代谢掉多余的脂肪，不用担心会发胖。

吃西瓜会长胖吗

1、西瓜热量低不会发胖

西瓜的含糖量较高，但热量却很低，每100克只有25大卡热量，低于大米近5倍，吃一整个西瓜热量也不高，通常1小时左右运动就可以消耗掉。吃西瓜可以促进消化，所以完全不用担心会发胖。

2、西瓜利尿促排泻不会发胖

西瓜堪称“盛夏之王”，它的补水和利尿功能都首屈一指，它在补充钾、镁等元素的同时，促进排泻功能，帮助排毒养颜，排泄出多余的热量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，适量的吃一些不仅不会发胖，还能帮助爱美人士减肥。

3、西瓜减少胆固醇存积不会发胖

西瓜可以促进新陈代谢功能，帮助消化、降血压，可以减少胆固醇囤积，大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖，所以西瓜吃了不会发胖，它还会帮助胖人慢慢瘦身，坚持下来，还是很有效果的。

4、西瓜不含脂肪不会发胖

西瓜水份多，糖分高，但却不含脂肪和胆固醇，吃了还有助于提高消化功能，可以促进脂肪和胆固醇的代谢，吃西瓜不用担心会发胖，但血糖高的人群要少吃。想减肥的朋友，可以让西瓜可以替代一餐正餐，但不能过量的`食用，要健康瘦身。

结语：西瓜热量低，性凉，是夏季瘦身解暑佳果之选，瘦身的人群要记住不要在晚上吃西瓜，晚上人体的消化功能较弱，西瓜的糖份含量高，最好是在白天食用，对瘦身有好处。

吃西瓜会长胖吗2

西瓜属于寒凉食物，女性要适可而止

付小姐的月经情况原本一直都比较稳定的，不过这几个月月经时间却大大延迟，量也少了很多。经医生问诊之后，得知付小姐的闭经和她这几个月天天吃冰西瓜有着非常大的关系。

西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。因为各种生冷食物，寒性水果食用后可引起血管收缩，特别是对于女性，可加重血液凝滞，严重时就导致经血闭而不行，付小姐就是这样一个典型的例子。因此女性食用这一类的食物要把握好，千万不要吃太多。

女性吃西瓜好吗？ 女性体质属阴，切不可过分贪凉食

女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。

但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

TIPS：美女小心5种寒凉之物

芦荟：芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

金银花：金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

决明子：对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良。9-15克为决明子的安全剂量。

菊花茶：这大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。

薏仁：薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。