心火旺吃什么食物好

心火旺吃什么食物好，不同的食物有着很多不同的功效和作用，因此夏天如果我们感到心烦气躁，可以吃一些食物来帮助我们达到解暑的目的，下面我们就一起来了解一下心火旺吃什么食物好。

心火旺吃什么食物好1

夏季“心火旺盛”有四大体征表现

1、舌头溃疡

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2、额头长痘

头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠，心悸

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

夏季心火旺吃什么？

1、苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

2、雪梨

雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。另外，由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。

3、莲心

莲子心具有清心去热、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。

4、蜂蜜

又称冬酿，味甘性平，可清热解毒，养气润肺，安五脏诸不足。最简单的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可将蜂蜜直接涂于患处，睡前效果较好。

5、绿豆汤

绿豆味甘性凉，解毒消热，是夏季较好的祛暑汤茶，也能用于心火旺盛的调理。最简单的食疗方式便是煮成绿豆汤，每日如茶饮，且可置于保温杯中，方便携带。

6、西瓜

酷暑难耐，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

7、藕

藕味甘性平寒，清热生津，凉血润肺，也是去心火的好食材。藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用，效果最佳，相比生食也较易为大多数人所接受。

对于尿黄，大便干燥的心实火，可以吃苦瓜、莲子心。大家通常会说吃凉性的食物，吃凉性的食物没错，但是怎样更对症呢？苦瓜对于心火非常对症，除了苦瓜，还有莲子心。我们用莲子心5克-10克泡水喝，可以平心火。假如说出差在外不方便，但是又上火怎么办？可以吃点牛黄清心丸，而不是吃牛黄解毒片。很多人心火旺，可能还需要一点抗病毒的药。而板蓝根就是最好的选择。如果口腔溃疡，也可以吃一点含维生素B2多的食物，比如说香菇。不管心火旺怎么调理，大家一定要记住，不要吃辛辣的东西，不能喝酒。要保持良好的作息规律。

心火旺吃什么食物好2

1、为什么夏天要去心火

心火旺，湿气重。千万不要以为天气炎热，我们的身体就会将湿气排出体外。从中医的角度讲，夏季在五行中属火，正好对应我们体内的'心脏。在夏天的时候，由于天气炎热，我们的心火会非常的旺盛。很容易就会出现心烦失眠的症状，甚至还可能会出现中暑的症状。如果出现了中暑的症状，那么身体一定会被湿气入侵。由于天气很炎热，所以湿气重的症状很有可能当时不会体现出来。可是当温度降低的时候，这些症状就会顽固的盘踞在我们身体中，使我们出现恶寒高热，体质变差的现象。

2、哪些食物可以去心火

雪梨

雪梨是一种四季都可以购买到的食物，味甘性寒，可以起到清热润肺的效果。在夏天多吃一些雪梨，可以有效的帮助我们减轻心烦口渴症状，还可以帮助我们促进尿液的排出，使我们的尿液变得更为清亮。有些人可能会存在脾胃虚弱或是身体虚弱的症状，可以将梨去核，放入冰糖和枸杞，也可以加入一些蜂蜜，蒸熟后连汤带水果一起食用。可以起到清热降燥的效果，对身体有很多的好处。

百合

说起百合，很多人都不会陌生。有一道名菜叫做西芹百合，也有一些甜点会大量的应用百合这种食材。百合甚至还可以入药，可以起到清热润燥的效果。百合可以帮助我们治疗喉咙肿痛，减少干咳和低热的现象。夏天多吃一些百合，可以有效的帮助我们去除心火。我们可以将百合用来泡水喝，甚至可以加冰糖一起煮食，可以起到很好的调节作用。

桑葚

桑葚是一种具有很强滋补效果的水果，可以起到补肾的作用。在夏天吃些桑葚，还可以起到滋阴补血，滋补肝脏的作用。可以有效的缓解由于高温引起的耳鸣和失眠，减少心悸症状的产生，可以有效的帮助我们去除心火。

3、温馨提示

夏天的时候，如果天气过于炎热，我们不可以依赖空调或是冷饮这些食物来降温，最有效的方式还是调节我们自身的状况，如果能够彻底清除心火，自然也就会变得更加清爽了。