吃什么水果能减少皱纹

吃什么水果能减少皱纹，在日常生活中，我们可以多吃一些不同的水果，特别是对于女性来说，多吃水果还可以美容养颜，抗衰老去皱纹，下面小编就告诉大家吃什么水果能减少皱纹，一起来看看吧。

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一、柠檬

柠檬中含有的有机酸和柠檬水，可提高肌肤质量，具有去皱去斑的作用。柠檬酸和有机酸进入体内可以调节内分泌，促进血液循环，加快新陈代谢，可将肌肤中沉着的色素排出，可延缓衰老。

二、葡萄

葡萄中含有花青素，其具有抗氧化、去皱纹的作用。花青素可以阻断游离基因的增生，改善肌肤的质量，使皮肤变得光滑有弹性，有效延缓衰老。并且葡萄中还含有柠檬酸和单宁酸，它们具有收敛肌肤以及保湿皮肤的作用。

三、柑橘

柑橘也具有除皱纹的作用。柑橘中含有的维生素A、C含量都很高，这俩种维生素都可以消除肌肤中多余的自由基，可以提高肌肤对抗外来细菌和病毒的能力，因此具有去皱纹的作用。

四、橄榄

橄榄具有抗氧化的作用，能去除肌肤皱纹。橄榄中含有酚化合物，其可提高肌肤抵抗力，它可以帮助皮肤对抗紫外线和环境污染，减少皮肤所受伤害，具有抗氧化的功能，可去除肌肤皱纹，使肌肤变得光滑有弹性。

五、石榴

石榴具有不错的抗氧化作用。石榴中含有鞣花酸，可以帮助细胞避免环境中的污染以及紫外线照射，从而可以延缓肌肤的衰老，达到去皱的目的。将石榴带皮榨汁饮用，抗氧化的效果会更好。

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1.葡萄

常说吃葡萄不吐葡萄皮、葡萄籽，葡萄中含有大量的葡萄多酚、果肉里蕴含着丰富的矿物质，葡萄籽中的.营养更加丰富，它不仅可以清除体内的自由基，还可以滋润深层的皮肤，达到抗衰老及促进皮肤细胞再生的作用，葡萄可以说是抗衰老去皱纹的巨星。

2.柚子

柚子是常见的水果，剥开的时候，散发出来的味道很清香，吃起来酸酸甜甜的，营养丰富，药用价值很高，也是人们喜欢的水果之一。柚子中含有一种特殊的物质，可适用于护肤领域，那就是柠檬酸，柠檬酸可以帮助死皮细胞新陈代谢与排出，从而让皮肤，恢复到光彩亮丽的现象。

3.石榴

石榴中含有石榴多酚，对人体有较强的抗氧化能力，可以让细胞在环境中不受污染，能够起到延缓衰老，同时还能保持皮肤的水润，防止水分丢失，从而起到美容美白祛斑的作用。

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1、红石榴

红石榴含有鞣花酸，可以帮助肌肤细胞抵御外界环境的污染辐射，滋养细胞，对抗衰老，是爱美人士非常喜欢的一种抗衰老水果。

2、樱桃

樱桃富含维生素C与铁元素，经常吃樱桃能够很好地活化细胞延缓衰老，让皮肤变得更加红润健康，是不可多得的一种抗衰老水果。

3、葡萄

生活中常见的葡萄也是比较好的一种抗衰老水果，它含有丰富的维生素C、A、B2、B1、磷、蛋白质、铁、矿物质钾等多种人体必需的营养成分和能够清除体内自由基的类黄酮，可以有效的给皮肤补水保湿，对抗氧化，延缓皮肤的衰老。

葡萄籽中还含有花青素，它的抗氧化作用超过维生素E5的50倍，是维生素C的十八倍，因此可以将葡萄籽连着肉一起放在榨汁机中榨汁食用，提高皮肤代谢能力，阻止黑色素沉淀。

不过，在吃完葡萄后不能立刻喝水，不然有可能会引起腹泻。

4、橄榄

具有顽强生命力的橄榄树又叫生命树，它的果实中含有酚化合物，具有强效抗氧化的功效。可以对抗细胞氧化，防止皮肤衰老，让皮肤重新紧致，是抗皱很有效的水果。

5、芒果

芒果中富含β—胡萝卜素以及酶，可以激发细胞的活力，排出体内的毒素，促进胶原蛋白的产生，可以有效的延缓皱纹的形成，对抗衰老。

6、柠檬

柠檬不但含有大量维生素C、B1和B2等营养成分，还含有的丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够中和皮肤表面的碱性物质，清洁和软化皮肤，防止色素沉淀并清除，提高皮肤的弹性。

柠檬中还含有柚皮甙、橘皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质，有着较强的抗氧化功效，可以帮助皮肤抗衰老。

7、牛油果

牛油果是很好的抗衰老水果，它含有丰富的欧米茄-3脂肪酸和维生素D、 E、 C等抗衰老元素。

欧米茄-3脂肪酸不但能够保护心脏和保持皮肤的灵活与柔软，还可以修复因烫发染发引起的头发干枯。

维生素D可以美牙齿、长筋骨益指甲；维生素E能够增强皮肤弹性预防色斑，帮助皮肤有效抗衰老。

人体衰老时，细胞里的谷胱苷肽的深度就会下降，而常吃牛油果就可以补充谷胱苷肽，帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

8、橙子

橙子含有比其他水果多30%以上的维生素C，每天吃橙子可以补充身体所需的维生素。

维生素C是肌肤保养抗衰老必不可少的营养成分，因此要想抗衰老，可以多吃橙子。

9、奇异果

奇异果含有大量的维生素C、E以及钾元素等，有利于保护心脏，改善视力，帮助皮肤抗皱祛斑，是人们经常吃的一种抗衰老水果。