女性睡眠不好喝什么汤

女性睡眠不好喝什么汤。睡眠不好，会对心理和生理健康都有影响，生活中不少人深受其苦，其中就有不少女性经常出现睡眠不好现象的，这种情况应注意及时调理，以恢复高质量的睡眠。下面告诉你女性睡眠不好喝什么汤。

女性睡眠不好喝什么汤1

一、芹菜枣仁汤：

鲜芹菜、酸枣仁，各适量，加水一起煎汤成汤后去芹菜和酸枣仁，取汤饮服，午饭后及晚上睡前各服一次，有平肝清热，养心安神的效果，对于女性虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠有调治作用。

二、小麦黑豆夜交藤汤：

小麦、黑豆、夜交藤，各适量，一起入锅加水煮汤，去渣后饮服，一天服两次，有滋养心肾，安神的效果，对于心肾不交引起的失眠心烦症状有改善作用。

三、百合枣龟汤：

龟肉、百合、红枣、调料，各适量，先把龟肉切块，枣去核，然后和百合一起加水同煮，煮好后加调味品煮至龟肉熟烂即可饮汤食肉，一天服两次，有滋阴养血，补心益肾的作用，对于心肾阴虚引起的失眠、心烦、心悸等证有效。

四、鲜花生叶汤：

鲜花生叶、赤小豆、蜂蜜，各适量，先把前两味洗净一起入锅，加适量的清水煎汤，好后去掉花生叶，调入蜂蜜即可饮汤食豆，有养血安神的作用，对于女性神经衰弱、失眠多梦等证有效。

女性睡眠不好的调理方法有很多，饮食调理就可取得不错的效果，像上面所介绍的.几款汤饮，对于改善不同情况引起的睡眠不好现象就有一定的作用。因此建议女性睡眠质量不好时，不妨可以根据自己的睡眠情况试试这些汤饮疗法，以更好的改善症状，从而恢复正常的睡眠。

女性睡眠不好喝什么汤2

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。