不爱吃饭怎么办

不爱吃饭怎么办，在生活中，很多孩子都不喜欢吃饭的，孩子不爱吃饭的时候，都是让爸爸妈妈十分的烦心的，这个时候该怎么办呢，小编为大家整理好了不爱吃饭怎么办的相关资料，一起来看看吧。

不爱吃饭怎么办1

1、每天坚持运动，不管饿还是不饿，坚持运动，比如跑步啊，打球，都可以的，可以消化身体的能量，促进新陈代谢，再去吃饭，就没问题的。

2、心情不好的话，可以去户外散步，和朋友聊聊天都可以有效的降低你忧愁的情绪，心情好了，胃口也就好了

3、调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

宝宝不爱吃饭是什么原因导致的

1、孩子不爱吃饭考虑是缺锌或蛔虫引起的。

建议去医院行微量元素检查，明确有无缺锌，如有缺锌，需补锌，可口服葡萄糖酸锌。建议去医院行大便检查蛔虫卵，如有蛔虫，需驱虫，可口服肠虫清。可以辅助助消化的药如复B液，化积或健胃消食片。

2、不排除是换季，天气冷。

或者近期有吃得偏多之后的消化能力略差，或者情绪原因导致。试着换换烹调方式，多陪伴宝宝做游戏，且多喝水，保证正常排便。

在心情很差的时候有些人就吃不下去饭了，所以只要每天坚持运动，心情不好的时候可以去找自己的朋友坐下来聊聊天，或者也可去户外调整好心情，呼吸外界的.新鲜空气，这样有助于您出不下去饭，俗话说的好，一日三餐要按时吃，早饭可以吃个半饱，但是中午一定要吃饱，晚上也可以吃个半饱。这样也就助于消化了，也不会染上疾病了。

不爱吃饭怎么办2

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。