青梅吃多了有啥副作用

青梅吃多了有啥副作用，青梅是生活中较为常见的水果，不仅味道好，还有丰富的营养，很多人都喜欢吃青梅，但是有很多人喜欢吃就会一直大量的食用，下面小编和大家分享青梅吃多了有啥副作用。

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青梅属于绿色水果，具有合理的钙磷比、低糖高酸，营养丰富。青梅还是一种良好的药材，青梅酸性强，生食过多常常会引起腹泻，建议适量食用，不要进食过多，以免出现腹部不适。

吃青梅吃多了，出现肚子疼不舒服的临床症状，出现考虑是由于饮食不当引起肠胃炎的综合表现，您可以通过服用止痛药和整肠生胶囊进行治疗。如果症状不缓解，可以到医院进行就诊。

梅子因为比较甜，所以吃多了会缺乏维生素B1，造成缺乏症！一般的缺乏症，会降低能源的代谢功能，因而食欲不好！如果长期缺乏维生素B1，会出现心脏病变！KK，补充维生素B1的食物有：糙米、胚芽米、大麦、全麦、小麦胚芽、燕麦、米糠黄豆、豌豆、干豆、各种核果、芦笋、绿花椰菜、甘蓝菜芽；葡萄干、干李子、梅子；鱼、猪肉、家禽肉、肝脏、蛋黄！补充哦！

青梅吃多了有啥副作用2

可能会引起胃部不适。

青梅中含有多种有机酸，青梅中含有的有机酸具有促使人体胃部胃液的分泌的功效，但也正因如此，如果过量食用青梅的话，容易使胃液分泌过多而导致胃部内壁的灼伤和绞痛等不良反应，因此青梅一次不能吃太多。

青梅一天吃几颗好

青梅一天吃3-5颗为好。 吃青梅的时候，要注意不能够多吃，因为青梅是一种很酸的食物，如果吃得太多的话，会很刺激我们的肠胃，对身体建康也是没有好处的，但如果是适量食用梅子的话能够达到改善肠道功能和美容养颜的功效。一般建议一天吃3-5颗。

吃青梅的好处

一、青梅的营养价值

1、100克鲜青梅中含有碳水化合物18、9克、脂肪0、9克、蛋白质0、9克以及多种有机酸、维生素、矿物质。

2、青梅果实中有机酸含量一般在3、0%-6、5%，远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多。

3、青梅营养丰富，低糖高酸，其T值(糖酸比)仅为0、2，是梨的1/70，杏的1/8，比柠檬的T值还低。其次，它具有合理的钙磷比，其Ca/P 1：1，是开发儿童和老年保健食品的最佳食物。

二、吃青梅的好处

1、中和酸性食物

青梅中碱性物质含量大大超过了酸性物质，因此，青梅被誉为典型的'强生理碱性食品，能中和酸性食物(粮谷类、蛋黄、肉、鱼、酒、糖等)，使血液呈微碱性，pH值保持在7、3-7、4。

2、抗疲劳

青梅含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

3、保护肝脏

青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。

4、治疗肾结石

夏季是肾结石的高发季节，而青梅就有预防结石的作用。因其含有丰富的柠檬酸，而血液中的钙质与柠檬酸结合后很容易溶解，因此，可减少结石的形成。

5、防老抗衰

青梅味道酸，饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌较多的腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老，让女性面色红润，肌肤光泽，使皮肤组织和血管趋于年轻化，具有明显的 回春 作用。