喝什么东西清肠道效果好

喝什么东西清肠道效果好，当今社会生活条件越来越好，很多人都开始注重养生，都喜欢用一些食物调理身体，下面小编整理了喝什么东西清肠道效果好，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。

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药物治疗、食物疗法都可以起到润滑肠道、促进排便的作用。肠胃功能紊乱是引起患者出现肠道干涩、大便发结等不良症状反应的常见病因，对于此类病症患者，可以选用益生菌、促肠胃动力、润肠通便等类型药物。

起到改善肠胃环境、润滑肠道黏膜、加速体内排泄物排出的作用，常用药物类型包括有枯草杆菌二联活菌颗粒、盐酸伊托必利片、复方芦荟胶囊等。另外日常饮食过程中，除了要及时补充体内水分以外，可以多选择富含维生素、矿物质、水溶性膳食纤维素等物质食物，从而起到增强肠胃动力、预防肠道黏膜干燥症状的出现，具体食物类型有香蕉、火龙果、芹菜等。

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1、玫瑰乌龙茶

乌龙茶、玫瑰花，先将乌龙茶茶包与干净的玫瑰花一起放到茶壶中，用热水冲泡，约2分钟就可以泡开。

作用：乌龙茶可以抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，尤其吃了油腻食物喝些乌龙茶，有非常好的刮油解腻效果，是一种良好的减肥瘦身茶，而玫瑰花可以可活血养颜，夏天来杯玫瑰乌龙茶，让人更窈窕更漂亮。

2、决明荷叶茶

决明子、荷叶、靑皮、柏子仁。将材料混合后，一起放到茶壶中，加沸水冲泡10分钟，每天1剂即可。

作用：决明子具有清热明目，润肠减肥的作用，荷叶则可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，此茶非常适合肠道蠕动较慢的人，尤其是节食减肥者，宿便容易积在体内，可以用此茶来清肠排毒。

3、桃李清肠茶

桃仁，李仁，冰糖适量。桃仁和李仁放入锅中，用小火翻炒出香味，然后再磨成粉末，将粉末平均分成10份，每分1小颗冰糖，每次取1小袋用沸水冲泡，焖20分钟后即可饮用。

作用：桃仁具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效，可用于经闭痛经，肠燥便秘，咳嗽气喘等症者；李仁性平，味苦、甘，有润肺滑肠，下气利水的功效，可以改善大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。

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1、红薯

俗语说“一斤红薯七两粪”，很多人都觉得这个有点言过其实。实际上这并不是完全没有根据的的。

《本草求原》中就记载，红薯“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏 毒。”也就是说，多吃番薯可以使大便畅通易解。

2、阿胶

对中药有一定理解的人都晓得，阿胶是一种很好中药药材，经常被运用到妇科疾病上。

主要原因其主要功用为滋阴补血、止血、安胎以及润肠润肺等，特别适合那些体虚便秘者食用。尤其对孕妇产后虚弱，大便秘涩者效果显著。

3、香蕉

大家经常可以听到有人埋怨本人这两天便秘，皮肤都有点变差了。

就会有人介绍说“便秘啊，吃香蕉”。实际上香蕉非常合适患有便秘的人吃，这是因为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。

尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。

4、地瓜

地瓜又称番薯含有丰富的蛋白质、优质、纤维素、果胶、维生素等，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物、纤维素的含量都比大米、面粉高。

其所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的润肠，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，有预防便秘、痔疮和大肠癌的功效。

5、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能视频，燕麦能润肠通便，促使分辨体积变大、水分增多，配合纤维素促进肠胃润动，发挥其通便排毒的作用。

而且燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

6、小米

小米是一种营养价值很高，含有丰富蛋白质和维生素的食物，具有清热、清渴、滋阴、补脾肾、通便、治水泻的功效。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

7、大白菜

大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C。多吃白菜，可以起到很好的.护肤和养颜效果。

此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。

8、黑木耳

黑木耳有利五脏，宽肠胃的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。

黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外(一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳)。

黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。