调理体寒的食谱是什么

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调理体寒的食谱是什么，现今生活中，许多女生都有手脚冰凉、月经不规律、皮肤还长黄斑等症状。如果女生有这样的症状，有可能是体寒的现象。而女生体寒，一定要及时调理，否则会影响生育。那么调理体寒的食谱是什么？下面和小编一起来看看吧！

调理体寒的食谱是什么1

体寒也就是体质虚寒，是中医的常见病症，是阳气虚弱引起的。体寒的女性会有手脚冰凉、怕风怕冷、精神疲乏、月经不调等症状表现。节食减肥、过食生冷寒凉、不注意保暖，都是造成体寒的主要因素，要调理体寒就要多吃温脾暖胃、驱寒补血的食物。

1、山药元肉鸡蛋汤

材料有鸡蛋、元肉、红枣、山药、红糖。首先把山药去皮切块，红枣洗干净去核，鸡蛋也带壳洗干净，然后把它们一起放进锅里面大火煮开，5分钟后把鸡蛋捞出来去壳，再放进去一起煮30分钟就可以食用。这款汤有健脾胃、益气血的作用，适合体寒的女性食用。

2、红豆牛肉汤

主要材料是牛肉、红豆、莲藕、陈皮、红枣、生姜。把这些材料分别清洗干净，莲藕去皮后切片，牛肉切大块，然后一起放进锅里面加水炖大约一个小时，调味后喝汤吃牛肉。有健脾胃、益气血、提升阳气的作用。牛肉含有大量的铁元素，有补血补铁的作用，牛肉汤很适合体寒的女性饮用。

3、鹿茸炖鸡

食材包括鸡肉、鹿茸、枸杞、生姜。把所有材料洗干净，然后放进炖盅里面隔水炖两个小时，就可以吃了。有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，对一切的虚寒体质有很好的调理效果。

4、糯米红枣大枣粥

要准备的材料有糯米、红枣、元肉、枸杞。把它们一起洗干净后加水煮粥，用红糖调味就可以食用，糯米有驱寒暖胃的作用，最适合体寒的人食用。

体寒的女性要吃一些温性的食物，特别是可以温暖脾胃、驱寒暖体、提升阳气的食物，比如生姜、胡椒粉、大枣、羊肉、狗肉、当归、胡椒粉、肉桂、红糖等等。同时也要注意饮食禁忌，避免生冷寒凉的食物；夏天更加不要贪凉，吃冷饮和冰激凌。

调理体寒的食谱是什么2

1、艾叶鸡蛋。需要准备适量新鲜的艾叶，鸡蛋，生姜以及红糖。将艾叶洗净，再用生姜洗好去皮切成片，将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。锅内加入清水煮开，水开以后加入红糖和姜片煮一分钟时间，然后再倒入鸡蛋液煮熟，最后加入艾叶再煮5分钟，此方具有驱寒保暖的作用。

2、玫瑰红枣粥。需要准备适量的'大米，玫瑰和红枣，将米倒入电饭锅中加水熬煮，水开后加入洗好的红枣和玫瑰，当大米煮成粘稠时就可以吃了。此方具有补气养血，健脾益胃等功效，可以有效缓解体寒的症状。

3、核桃红枣豆浆。大家可以准备适量黄豆，糯米，核桃仁，红枣，然后将他们一同放入豆浆机中，打成豆浆来喝，当具有益气活血的功效，对于体寒的女性朋友非常有好处。

4、羊肉山药汤。准备适量羊肉，新鲜山药，枸杞和生姜。先将羊肉洗干净后切成小块，然后过水捞起来放到一旁备用。将生姜清洗后拍碎备用，再将山药去皮以后切成段。在锅中放入植物油加热，一边放入葱姜爆香，然后再放入羊肉翻炒，适当加一些料酒和清水，再将山药和枸杞一同放入炖煮，煮开后再用小火慢炖一个小时，等到肉煮烂之后，再放入适量调味品，羊肉和生姜都具有驱寒暖身的作用，可以缓解体寒的症状。