增强肝脏功能的方法有哪些

增强肝脏功能的方法有哪些，肝脏的好坏对于一个人的健康来说是非常重要的，身体的健康才是革命的本钱，有些人肝脏不好是需要调理的，下面小编告诉大家增强肝脏功能的方法有哪些，一起来看看吧。

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1.多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的`血液循环，进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

6.自制护肝茶。

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

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一、多喝柠檬水

柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，而胆汁能很好的利于身体排毒。而水是促进身体代谢很好的一种媒介，因此柠檬水是促进肝功能的最好饮品。每天保持8杯以上的柠檬水，疾病远离你！

二、按摩肝脏

平时没事的时候选择平躺的方式轻轻按摩肝脏部位，这样的按摩能很好的促进局部器官的血液循环，唤醒器官的苏醒，让肝功能方面更健全。肝脏大约位于身体右侧的肋骨下方。

三、补充矿物质

矿物质是维护肝功能很重要的元素，因此每天在饮食中一定要注意矿物质的摄取。例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等，这些元素能很好的提高肝功能，并修复肝脏受损问题。