春天季节吃什么水果

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春天季节吃什么水果？大部分的水果都含丰富的维生素，很多人也都十分喜爱吃水果，认为吃水果可以提高自身的抵抗力，所以，现在就和大家介绍关于春天吃什么水果好，希望对大家有帮助。

春天季节吃什么水果1

春天吃什么水果的季节

1、富含维生素C的水果，例如柑橘、柠檬等水果，维C可帮助解渴、消食、解油腻，具有抗病毒作用；

2、富含维生素A的水果，例如苹果、枇杷、樱桃等水果，维A具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；

3、富含维生素E的水果，例如猕猴桃、苹果等水果，不过维E在豆、蛋、坚果类食品中含量更广泛更丰富，维E可以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。

水果的正确吃法

1、吃水果的时机是什么

水果可配早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅养份不易被吸收，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

2、一天应该吃多少

之前美国推行了一个“天天五蔬果”的防癌健康观念，即一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，一天要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用，这样就可以摄取到不同的养分。

小编还是推荐首选当季蔬果，春季有如枇杷、桑葚、草莓、菠萝、樱桃、山竹、桃子等应季水果。但因各地气候的差异，同一种水果产出时间会有不同，一般提前或推迟半个月到一个月都属正常，季节反差太大的就不建议吃了。有些进口水果，考虑到南北半球季节差异，还是应当算当季水果的。

春天季节吃什么水果2

1、草莓

说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。

2、腰芒

颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的`口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。

3、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。