最爱的草莓瘦身术

最爱的草莓瘦身术，草莓是日常生活中很常见的一种水果，很多人都很喜欢吃的，其中草莓也可以帮助人们瘦身，但是想要通过草莓瘦身是很讲究的，下面小编分享最爱的草莓瘦身术，希望能帮到大家。

最爱的草莓瘦身术1

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。

草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后”。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓的'吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。

祖国医学认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效，下列验方可供参考：

1、遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次;

2、齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次;

3、干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次;

4、遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯;

5、酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;

6、营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。

现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

最爱的草莓瘦身术2

草莓快速瘦身法

星期一：

早餐：草莓5颗切成小片，做草莓汉堡【210卡】

午餐：草莓5颗+肉松2汤匙+豆腐+玉米+红萝卜+淡酱油【115卡】

晚餐：草莓5颗+奇异果2个+果糖1匙+水煮蛋1个+蔬果沙拉【50克】

星期二：

早餐：草莓3颗+苹果1个+果汁，打成果泥【220卡】

午餐：草莓5颗+小黄瓜1条+豆腐1块+皮蛋1个【105卡】

晚餐：草莓5颗+干贝40克+糙米饭1碗+豆苗1把【220卡】

星期三：

早餐：草莓3颗+200cc优酪乳【85卡】

午餐：草莓5颗+糙米饭半碗+水煮鸡肉+泡菜1碟【205卡】

晚餐：草莓5颗+干贝30克+香菇40克+茶叶蛋1个【250卡】

星期四：

早餐：草莓3颗切成碎粒+生蛋+少许橄榄油，快炒【250卡】

午餐：草莓5颗+蒟蒻+虾仁60克+果醋【110卡】

晚餐：草莓5颗+米线1小碗+卤蛋1个【250卡】

星期五：

早餐：草莓3颗+小黄瓜1条+沙拉1汤匙【180卡】

午餐：草莓5颗+菠菜100克+葱1根+猪肝【50克】

晚餐：草莓5颗+海带100克+乌龙面150克+鱼子酱+葱10克【180卡】

星期六：

早餐：草莓3颗切成小片+白豆腐1块+蘸甜醋【150卡】

午餐：草莓5颗+乌龙面100克+花椰菜20克+鲔鱼2片【170卡】

晚餐：草莓5颗+虾仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙【150卡】

星期天：

早餐：草莓3颗+青香蕉1根+果汁，搅拌【200卡】

午餐：草莓5颗+青菜+蒜末1/2匙+鸡腿1个【200卡】

晚餐：草莓5颗+猪肝160克+葱10克+土司面包2片+低盐酱油【240卡】