孕妇吃西瓜要有节制

孕妇吃西瓜要有节制，西瓜是夏季最好的水果，水分多特别甜还解渴，但是西瓜是属于凉性水果，孕妇还是少吃比较好，毕竟要对肚中的小生命健康负责，下面我们看看孕妇吃西瓜要有节制。

孕妇吃西瓜要有节制1

孕妇的脾胃功能一般比较弱，夏天高温容易影响胃口，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。

原则一：多喝水和绿豆汤

妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。

盛夏时节，孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点绿豆汤和白开水。

原则二：莫把水果当饭吃

随着夏日气温不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，孕妇因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，也要适可而止。

水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

原则三：生鲜食品谨慎吃

饮食要经常换花样，以满足营养需要。还要提醒孕妇注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净，不到卫生状况差的.餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

孕妇吃西瓜要有节制2

炎热的夏季到了，大家都会吃西瓜来消暑解渴，西瓜沙爽又清甜的品味也深受不少朋友的喜欢，但是对于孕妇来说，西瓜也可以吃吗？那么，孕妈可以吃西瓜吗？有哪些注意事项？

孕妇在妊娠期常吃西瓜，不但可以补充体内的营养，同时还会使腹中胎儿摄取到更多的营养，在怀孕初期吃些西瓜，不但可以生津止渴，除腻消烦。

西瓜对止吐也有较好的效果，孕妇怀孕末期常会发生程度不同的消肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效。

因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的，孕妇吃西瓜注意事项，准妈妈吃西瓜有好处，但是千万不能无节制地吃，一定要适量。

每天吃西瓜最多不超过200克，因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。

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孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，因此孕妇不能吃太多西瓜。