奶水少了如何追奶最有效方法

本文已影响2.97W人

奶水少了如何追奶最有效方法，有很多产妇都有奶水不够的烦恼，有的时候宝宝吃了没几下奶水就没有了，这样子宝宝的奶水一下子就不够了，那奶水少了如何追奶最有效方法，以下是小编整理的相关内容。

奶水少了如何追奶最有效方法1

哺乳期奶少了怎么追奶

即使奶少也要让宝宝多吸，这样有利于奶多的，还有宝妈多喝些汤水，也可以用中药催奶的。哺乳期最好不要生气，生气既影响孩子还会导致奶水变少。不是奶变少了吧可能是供需平衡了你感觉奶水变少了宝宝是不是每次吃饭的时候也能吃饱啊，这是正常的，三个月以后就不会那么涨奶了，身体会自我调节的，除非你吃了什么回奶的食物了。

追奶的方法

要想奶多除了多吃下奶的东西还要让宝宝多吸，多喝汤汤水水，多吃带油多的食物，如：排骨汤、母鸡汤、猪蹄汤等，炒菜的时候也要多放些油，这样下奶也快。另外，红枣木瓜汤也是下奶的，木瓜切块放水里和红枣煮，煮熟了再放些红糖也是下奶的。丝瓜也是下奶的，多吃些丝瓜或是喝点丝瓜汤也可以。最好还是要让宝宝多吸奶，奶越吸越多。

奶水少了如何追奶最有效方法2

一、搞懂泌乳原理，不能依赖催乳师

我女性身体是否泌乳，是受大脑控制的。当婴儿开始吮吸乳房是，就会刺激乳头上的神经，大脑会发出信号，让乳腺开始分泌奶水。所以，婴儿吮吸的多了，大脑受到的产奶需求就越多，乳房就会生产更多的奶水，这就是泌乳原理。

二、每次亲喂时，持续刺激泌乳

每次给宝宝喂奶，几分钟后就会明显感觉没有奶水了，宝宝开始吸空奶了。这个时候不要急于停止喂奶，而是空出一只手去按摩另一个闲置的乳房，持续一分钟。另外，每次喂奶以后，要用吸奶器把残乳都吸出来。

因为宝宝力气小，自己吸一会儿就没有力气了。为了进一步刺激大脑产奶，在宝宝停止吮吸后，建议用吸奶器继续吸。如果宝宝睡的时间较长，妈妈可以每2小时排空一次乳房，挤一次残奶。记住，一定要买好的吸奶器，质量差的会让妈妈感到非常痛苦，而效果也很差。

三、巧用工具，事半功倍

上面讲到的吸奶器，我就不多说了，一定要买质量好的，别不舍得花钱，对追奶十分有帮助。

另外就是用热毛巾热敷乳房，用来保证乳腺的畅通。比如每天早上和晚上，洗漱的`时候，顺便用热毛巾敷一下乳房，并隔着热毛巾对乳房进行轻度按摩，记住要顺时针方向。

还有一个是买一把牛角梳，从乳房的根部向乳头梳，每次可以连续梳几十次，这个可以在白天晚上任何时候进行，每天做2~3次就行。

四、适当的活动，奶水会来得更快

大多数的妈妈，在月子期间，都是离不开床的，甚至有的妈妈直接躺30天。身体长期处于静止状态，人体的各个器官会处于半休眠状态，基本上是不怎么工作的，直接影响到身体各项循环。

其实出院回到家，再休息3~5天后，就完全可以下床活动。在家里来回走走，收拾下见到的衣物，然后做5分钟扩胸运动，让四肢都活动起来。每天上午运动半小时，下午运动半小时，千万不要一直躺着不起床。只有运动起来，奶水才会来得更快。

五、宝妈要有强大的内心，足够的自信

追奶的妈妈，最忌讳听到家人说：孩子没吃饱，不行就给吃点奶粉吧，这样下去影响发育可怎么办？简单的一句话，就能让大部分妈妈投降。

在追奶期间，宝宝吃不饱是很正常的现象，妈妈本身就很焦虑。如果家里的长辈再这么一说，妈妈脆弱的神经马上就会被压断，开始给宝宝添加奶粉，这样一旦打开先河，后面基本上就会前功尽弃。因为用过几次奶瓶后，宝宝就会产生奶头混淆，之后就不愿意再去吮吸母乳了。

六、关于民间流传的追奶食谱

刚生完宝宝的妈妈，为了让奶水量上来，会有N多亲戚来告诉你各种食谱。比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等等，反正就是让你大补特补。而泌乳初期的妈妈，最忌讳的就是高脂肪，因为你正在经历生理性涨乳，本来奶水的出路就不顺畅，乳汁中脂肪含量高的话，就更容易堵奶。正确的方法，应该是多补充蛋白质，多补充水分，多吃蔬菜，适量的脂肪即可。