产后吃什么水果最好

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产后吃什么水果最好？大家都知道孕妇十月怀胎很辛苦，因此生产之后需要好好保养才可以，比如说多吃点补品，多吃点水果，有利于身体快速恢复。那么产后吃什么水果最好，随小编一起去看看吧。

产后吃什么水果最好1

营养师建议，坐月子期间，主要以进食性平、性温的水果为主。并且，在坐月子期间可多食性平、性温的水果，如木瓜、苹果、葡萄和橄榄等。木瓜炖鱼有催乳效果、蒸苹果对促进肠胃蠕动效果极佳。

一、坐月子吃什么好

1、木瓜

木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

2、苹果

对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈，可以尝试多吃苹果。苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

3、葡萄

产妇吃了有助于补气血、强筋骨、利小便。因其含铁量较高，所以可补血。

4、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、龙眼

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

另外，新妈妈生完孩子后如果食欲不振、饭量减少，也可以适量吃点山楂、或香蕉以帮助消化。而且，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛，促进产后恢复。

产后吃什么水果最好2

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

3、橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的`钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。