宝妈吃什么最下奶

本文已影响6.84K人

宝妈吃什么最下奶，大家都知道母乳是这个世界上最纯净、最有营养的食品。对于刚出生的宝宝，免疫力低下，当然是喝自己妈妈的母乳是最好的，但是很多宝妈都会有奶水不够的情况出现，小编整理了一些食谱，一起来看看宝妈吃什么最下奶吧。

宝妈吃什么最下奶1

1、产妇下奶要点：

产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40％。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片（日3次，每次服10毫克），产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87％的人排乳。每次喂奶应尽量把奶吸空。哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

2、下奶食物介绍：

鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。生花生仁适量，煮汤服。鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。鲜木瓜适量，河鱼（品种不论）适量，共煮汤，加调味品服食。猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。鲜带鱼300（洗净），生木瓜400克（去皮、核），切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

宝妈吃什么最下奶2

1、奶汁鲫鱼汤

材料：冬瓜、鲫鱼、姜葱

做法：首先将鲫鱼洗干净，姜葱和冬瓜切小片；大火烧开，冷水下鱼，再加姜葱改小火；等你知道到汤变成乳白色的时候放冬瓜，再进行调味即可。

鲫鱼补气血，冬瓜利水有助于乳汁分泌，这是一款传统的下奶汤，不过糖水不能过咸，鱼肉和汤一起喝更加有效。

2、乌鱼通草汤

材料：乌鱼、通草、葱、盐、料酒

做法：先将乌鱼洗干净剁成块；锅中放清水，鱼块冷水放入；再加葱盐和料酒一起炖煮即可。

通草是常见的通乳食材，有清热利湿、通经下乳的功效，而乌鱼富含蛋白质，对产妇身体恢复有良好的'作用。

3、红枣炖猪脚

材料：猪脚、大红枣、花生、绍酒

做法：将猪脚洗干净；用水煮一遍猪脚，将血水煮出倒掉；烧锅放油放姜片和猪脚，再加绍酒爆炒；再加水用中火炖煮调味即可。