热量最高的几种水果

热量最高的几种水果。水果是很多人都喜欢吃的食物，不同的水果有不同的口感和营养，特别是夏天，很多人没有食欲的时候都会选择食用水果，还有的人用水果来减肥，其实水果也有高热量的，一起来看看热量最高的几种水果

热量最高的几种水果1

什么水果的热量最高

相对而言，热量比较高的水果有：榴莲、大枣、牛油果（酪梨）、菠萝蜜、香蕉，这些水果的热量都是比较高。

这些水果的热量高，到底热量是多少

牛油果也称酪梨，牛油果（酪梨）的热量是：每100克所含热量高达161千卡。

榴莲的热量：每100克榴莲的热量为147大卡。

大枣热量：每100克大枣的.热量为125大卡。

菠萝蜜热量：菠萝蜜是热带水果皇后，含糖量高达25%，热量高达105大卡。

香蕉热量：每100克香蕉热量为92大卡，相当于二两米饭。

热量高的水果吃了会影响健康吗

榴莲、酪梨（牛油果）、香蕉的热量都是非常高的。榴莲和酪梨因为含有很多饱和脂肪，所以热量特别高。香蕉含有碳水化合物，所以热量也相当高。只要你把水果不当正餐吃，正常点缀性的吃水果，那都是健康的，不用太过于担心水果热量的问题。

吃热量高的水果会发胖吗

吃热量高的水果不一定会发胖，但是卡路里高的水果和身体发胖有一定联系，不是绝对的。除了热量高的水果之外，发胖还和水果的脂肪、糖分有很大的关系。所以要想减肥瘦身的人来说，还是尽量避免吃热量比较高的水果。

热量最高的几种水果2

热量最高的水果排名

1、椰子：热量100克/241千卡

椰子肉每100克含热量241千卡，热量高出同量米饭的2倍，相关数据统计100千卡的热量要走近4000 步才能消耗掉，所易不易多吃。

2、牛油果：热量100克/161千卡

牛油果也称之为油梨，它被誉为高能量的水果王者，它所含的脂肪占水果本身的10%以上，所以被人称之为油果。每100克牛油果的热含量高达161千卡，而同量的米饭能量仅有116千卡，相比米饭足足多了45千卡，所以牛油果是致胖的最佳水果。

3、榴莲：热量100克/147千卡

榴莲是大补的水果，民间盛传一个榴莲十只鸡，意思是吃一个榴莲等同于吃了十只鸡，它营养丰富，富含脂肪量4%，每100克榴莲含能量147千卡，相比同量的米饭多了31千卡，多吃必发胖。

4、大枣：热量100克/122千卡

大枣被誉为水果中的维生素C王者，100克大枣蕴含维C 243毫克,比苹果要高达60倍，同量的冬枣维C含量更多，可以达到 500～600 毫克。大枣的热量在122千卡/100 克，相比同量米饭多了6千卡，但吃大枣比吃饭还有营养。