气血不足吃什么补最快效果好

气血不足吃什么补最快效果好，每个人都十分关心自己的身体健康状况，当我们气血不足时，会尝试使用各种办法来达到补气血的效果，今天，就让小编给大家介绍一下如果气血不足吃什么补最快效果好吧。

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1、五红汤

气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药，但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病，药物会帮助稳定病情，长期食补效果更加显著。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这无味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。

2、当归红糖汤

当归有着补血活血的功效，用当归配上红糖，再在里面放入一个鸡蛋，有着非常好的补气活血的功效。特别是在女性月经来后食用可以有效的排除淤血，治疗痛经和月经量少。长期气血两虚的患者，早上没有时间炖较为复杂的五红汤，就可以用一个当归，放入两勺红糖，一碗半的水，煮沸后打入鸡蛋，鸡蛋熟透即可食用。

3、银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

4、龟胶膏

龟胶膏的主要成分是龟胶，龟胶是非常好的补气血的药材，龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健。龟胶性平，有着滋阴补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血，还不会温补太过。

5、鸽子汤

鸽子汤是补气血的最好的菜谱了，鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。

6、乌鸡汤

乌鸡汤有着很好的滋阴补血的.功效，乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用，在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤，坚持一个星期肯定有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有着养奶的功效。

7、大枣

大枣补气血还能和胃健脾，是非常好的补气血的中药，大枣产地很多，自己购买时不好选择，山西的大枣的新疆的大枣药效都非常好，并且口感甘甜。可以在煮粥、煲汤、火锅汤底内都放入少量大枣，滋补身体。

8、黄芪

有着很好的补气的作用，黄芪和当归同用有很好的气血双补的功效，关于黄芪可以在煲汤时加入黄芪与当归一起食用，但是量不要过多3g黄芪，还有两片当归即可。也可以直接用黄芪养气补血泡茶饮用。

9、桂圆

桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。

10、阿胶

阿胶有着很好的滋阴补血的功效，但是因为其温补的特性容易引起上火，可以将阿胶配伍去燥的药材做成养身膏，在冬天时食用，有很好的补气养血的作用还能起到滋养身体的功效。

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1、红枣

红枣是名气最大的补气养血佳品，其富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分，十分适合气血不足的女性食用，煲汤、泡水、直接使用均可。

2、猪肝

其中铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分丰富，有利于女性补铁补血，提升造血功能，利于调理气血。

3、黑芝麻

我国传统中医学认为：芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女性多食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血、和脾统血等功能，对补气血极为有利。

4、龙眼肉

是女性日常补气血的首选食材，其富含铁质、维生素a、葡萄糖、蔗糖等，多食用有利于治疗女性健忘、心悸、神经衰弱等，进而达到补气血的效果。

5、当归

作为名贵中药材，当归的补气血效果自古就被国人所认可，其主治血虚、痛经等症状，可以跟何首乌、鸡肉搭配。

6、海藻

含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，上述营养物质可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。

7、胡萝卜

其中B族维生素、维生素C、胡萝卜素等含量较高，对女性补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。