李子的功效及作用

李子的功效及作用，作为一种较为常见的水果，它的功效与作用涉及很多方面，食物的功效作用是一定要了解清楚的，一些食用的禁忌也需要我们了解一下，下面小编带你了解它，李子的功效及作用。

李子的功效及作用1

1、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的'作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、清肝利水

李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益。

3、利水降压

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4、延缓衰老

李子脱水后具有很高的食用纤维含量，可用于帮助调解消化系统功能，还含有多种抗氧化物，具有延缓衰老的功效。

5、改善贫血

李子中含有丰富的维生素B12，可用于治疗和预防维生素B12缺乏症，而且维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

李子的功效及作用2

增进食欲，助消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗佳品。

清理肠道，排毒养颜

李子所含的纤维寨和山梨糖醇能促进排便，避免体内堆积毒素，对于清理肠道非常有帮助，因此可使皮肤细腻有光泽。

清肝祛热，保养肝脏

李子含有多种氨基酸，酸甜可口，鲜食对辅助治疗肝硬化、肝腹水大有好处。

改善贫血

李子富含胡萝卜素和铁元素，可以显著地改善贫血、头晕等症状。