水果燕麦片的吃法

你想知道水果燕麦片的吃法是什么吗？很多人减肥的时候都会通过吃水果燕麦片来使肚子有饱腹感，也有很多人吧水果燕麦片当早餐吃，那么水果燕麦片的吃法是什么呢？快点跟小编一起来看看吧。

水果燕麦片的吃法1

1水果燕麦+酸奶：

这种混合方式，我认为是最好吃最营养的。水果燕麦中，富含人体需要的营养物质，但缺乏蛋白质。酸奶恰恰弥补了这一点儿，它富含丰富的蛋白质。亮着混合起来，口味最佳。

2燕麦+纯牛奶：

这种搭配，从营养上来说，完美无缺。如果搭配的热牛奶，那么吃起来口感会更加好。

3燕麦+新鲜水果：

早晨起床，有时候想吃一些新鲜水果，这时候新鲜水果搭配燕麦，是最佳的。既能节省时间，又能吃上美味的食物。

4燕麦：

水果燕麦可以直接吃，并且口感香脆。如果懒床了，连冲一杯燕麦的时间都没有，那么可以直接吃。

5燕麦+温水：

温水冲一杯燕麦，即节省时间，又能吃上美味的早餐。并且早晨起床人体急需补水，这时候温水燕麦，不失为好的选择。 6

蜂蜜+燕麦：

蜂蜜、燕麦、水果，这将是一顿丰盛的早餐。这里面营养充足，能保证一上午高强度的工作需要。

水果燕麦片的吃法2

一、水果燕麦片能减肥瘦身吗

水果燕麦片里面有很多水果干，味道比较好，所以很多人会吃水果燕麦片来减肥瘦身。

水果燕麦片中的麦片有促进消化、产生饱腹感、抑制食欲等作用，所以能帮助减肥，但是其实它含有的水果干的热量是非常高的，其中也含有糖分，总体热量会比一般燕麦片要高，所以要适当吃。

当然了，如果你是单纯的泡了一杯燕麦片，然后自己再加入一些新鲜的水果，比如说苹果、香蕉、猕猴桃等，也还是有很不错的减肥效果的。

二、适合减肥的食物有哪些

1、全谷物

全谷物食指那些富含膳食纤维的食物，比如说燕麦、小米、全麦大米等，可以把它们作为早餐或者午餐中的一部分，再搭配其他一些有营养的.食物，这样就可以为你提供一天所需的纤维、钙、和碳水化合物了。

2、低脂奶制品

低脂奶制品不会令人发胖，且富含钙和维生素D，可以帮助我们保持和增加肌肉质量，这对于维持良好的新陈代谢是必不可少的。点击了解：减肥喝什么牛奶，减肥什么时候喝牛奶最好

3、鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质，且热量也很低，非常适合减肥时食用。切鸡肉时记得把鸡皮中的油脂切除掉，这样就能保证既吃到了鸡肉，也补充了蛋白质，不会影响减肥的效果。

4、果蔬

绿色果蔬是我们生活中的必备品了，同时它也有很不错的减肥效果，有些甚至还美容养颜，比如柠檬、苹果、猕猴桃、草莓等，填饱了我们的肚子。