黑豆的功效与作用有什么

黑豆的功效与作用有什么，说起黑豆，相信大家都不陌生，黑豆是生活中比较常见的一种豆类食品，其含有丰富的营养成分，对人体有很多作用。下面小编为大家分享一下黑豆的功效与作用有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

黑豆的功效与作用有什么1

1、健胃

黑豆由于其外观的颜色，所以，含有许多的花青素。花青素能够保护视力，促进胃肠道的消化，有助我们美容美体减肥瘦身，这对开胃健脾有许多的优点。

2、美容养颜

黑豆里含有丰厚的维生素，这能够帮助女人起到保健养生美容养颜的效果。黑豆中的维生素E和维生素B含量最丰厚，这些维生素能够协助肌肤康复弹力，使你的精神面貌能够得到改善。

3、降低胆固醇

黑豆含有丰厚的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而避免肥胖与一些慢性问题，起到美容美体的作用。

4、弥补雌激素

对于女人来说，黑豆更是不可或缺的食物。由于黑豆含有的异黄酮与女性雌激素具有相同的效果，能够克服雌激素缺乏所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦缺乏，会心情不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的'人，美容美体鱼美人建议不妨多吃黑豆。

5、避免大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，避免大脑因老化而迟钝。美容美体鱼美人提示，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功用的物质。黑豆含有丰厚的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而推迟脑机体变老。能降低血液粘滞度，保持身体功用完好。

6、避免便秘

黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超越黄豆许多，粗纤维素具有良好的通便效果，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲究精美，以致粗纤维素摄入过少，加剧了肠道担负，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发作。每天吃点黑豆，添加粗纤维素，就能够促进美容美体有效避免便秘发作。

黑豆的功效与作用有什么2

1、美容

为何不少女性每周都会吃点黑豆呢?因为黑豆有护肤的效果哦。黑豆有着不少的维生素，尤其是维E以及维生素B，这两种营养素可以帮助肌肤恢复弹性，避免肌肤衰老。

2、控制胆固醇

虽然说血液中胆固醇的存在是必然的，但过多的胆固醇会影响血液的流动，因此一旦过多就要降低含量。而黑豆中含有不少的营养素都可以帮助控制胆固醇哦，比如说亚油酸还有卵磷脂以及纤维等等。

3、调节内分泌

其实内分泌失调对于女性来说是极大的伤害，可能会导致乳腺等疾病出现。而黑豆则是有大量的雌激素，这种激素可以帮助调节内分泌，帮助保护乳腺的健康。

4、通便防便秘

十个人起码六个人肠胃不好，不是胃炎胃痛或者是胃溃疡缠身就是便秘缠身。那想要通肠排便的朋友可以试试吃点黑豆哦。黑豆含有比较多的纤维素，它可以让肠道更加的健康。

5、护眼

黑豆有何功效与作用呢?其实黑豆还可以帮助保护眼睛哦。眼睛是日常中使用比较长的部位，几乎睡醒后就开始工作了，因此很容易出现眼疲劳，视力下降等问题。而黑豆则是有不少的花青素，这种营养素就是眼睛的保护神。