吃橙子的好处和禁忌

吃橙子的好处和禁忌，橙子是我们生活中常见的一种水果，很多人都爱吃橙子，橙子不仅美味且富含丰富的营养，经常吃橙子对我们的身体也有很大的好处，下面为大家分享吃橙子的好处和禁忌，一起来看看吧。

吃橙子的好处和禁忌1

一、吃橙子的好处

1、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

感冒咳嗽是常有的事情，但你知道吗？吃橙子可以帮助我们有效预防哦。

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。

而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的'功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

二、吃橙子的禁忌

1、服药忌食橙子

橙子含有的果酸和维生素C是比较丰富的，在服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，应该避免吃橙子，否则会药性减退，而且会造成一些不适的症状。

2、阴虚体质者要少吃

橙子是属于温性的水果，如果吃多了的话，会造成上火的情况出现，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不宜多吃，而且在空腹情况下，千万不要吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

4、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质可以硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿，因此平时吃橙子要注意不可以萝卜一起吃。

5、不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

吃橙子的好处和禁忌2

一、吃橙子的好处

1、美白肌肤

橙子含有大量的维生素C，吃橙子可以给身体和皮肤补充维生素C，从而起到很好的美白功效。而且，橙子中富含的维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的自由基，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。

2、解酒醒酒

橙子中的多种营养成分对酒精能起到分解作用，酒后吃一个橙子或者喝杯橙汁，可以帮助快速分解体内酒精，并排除体外，减轻醉酒带来的难受感。另外，吃橙子还可以缓解心理压力，降低心里的不悦程度。

3、降低血脂

橙子中的维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分含量丰富，其中维生素P、维生素C能增强毛细血管任性；果胶能帮助快速排泄体内的多余脂肪和胆固醇，降低血脂。而且橙子和橙子皮还可以有效预防胆结石。

二、吃橙子的禁忌

1、橙子中含有丰富的糖类物质，糖尿病人不宜吃橙子。另外，橙子偏寒凉，脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。同样的，经常腹泻者也需慎食橙子。

2、容易口感咽喉疼，舌红苔少的人群最好少吃橙子，因为这类人群自身肝阴不足，还吃橙子容易导致病情加重。胃酸分泌较多者也不宜吃橙子，橙子含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

3、橙子味美但不要吃得过多。过多食用会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病，医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停止食用即可好转。