吃草莓会长胖吗

你知道吃草莓会长胖吗？近几年随着生活水平逐渐上涨，越来越多的人能吃得上的草莓了，也有人关心草莓吃多了会不会长胖，下面是小编精心准备的吃草莓会长胖吗， 希望能够对大家有所帮助。

吃草莓会长胖吗1

一、关于草莓的热量

但是对于很多减肥人士来说，吃果蔬之前，都会查看下热量，那么草莓的热量有多少呢？

单位热量(可食部分热量)

1颗（小）草莓(14g，可食部分14g) 4大卡

5颗（小）草莓(70g，可食部分68g) 20大卡

1颗（大）草莓(20g，可食部分19g) 6大卡

100g的草莓所含热量只有30大卡。非常适合减肥的女性，而且草莓营养丰富。减肥的女性多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。

二、草莓的食用方法

其实，日常草莓的吃法是比较多样化的，直接吃新鲜的；将草莓加工成蜜饯、果酱等；或者作为饭菜的材料、蛋糕的装饰、馅饼等都是比较适宜的。

1、生食鲜吃

将买回来的新鲜草莓冲洗干净，很多人都会直接食用，或者将洗净的草莓拌以白糖或甜牛奶食用，风味独特，别具一格。

也可以将新鲜的草莓用来做草莓雪糕、草莓乳酪等，都是不错的选择。

2、将草莓加工后食用

可以将新鲜的完整的草莓果实加工成蜜饯、糖水罐头，也可切细加工成果酱、果冻、或者榨汁后制成浓缩果汁或草莓酒。

三、吃草莓应该注意什么

1、避免购买畸形草莓

正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

2、食用草莓前一定要彻底清洗干净

由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以在食用草莓之前，一定要把好“清洗草莓这一关”，避免清洗不彻底，食用后引起身体各种不适。

吃草莓会长胖吗2

草莓是春天时候的一种常见的水果，很多人都喜欢吃草莓，因为草莓的味道酸酸甜甜的，并且草莓的样子红润可爱，是用来制作甜点或者是制作饮料时候的一个理想的选择。

众所周知，草莓当中富含的营养物质是非常丰富的，很多人也想要依靠吃草莓来达到减肥的目的。

吃草莓是不会长胖的，这一个问题我们应该牢记于心。因为草莓是一种含糖量非常低的水果，通常情况下吃100克的草莓往往只摄入了几十大卡的热量，相对于其他的水果来说是非常低的。

并且草莓当中含有比较丰富的膳食纤维，所以实际上吃草莓的过程当中大家也可以获得比较高的饱腹感，这样用草莓来代替日常饮食的一部分，自然而然的'就可以降低大家每日的热量摄入，从而达到减肥的效果，另外吃草莓有助于通便，帮助排出身体当中的毒素，防止过多脂肪的堆积。

既然吃草莓不会长胖，吃草莓还有其他的什么好处呢？

一、美白养颜

草莓当中含有的维生素c含量非常高，所以如果想要美白养颜的话，经常吃草莓是有很大帮助的，它可以帮助分解皮肤当中存在的色素，避免皱纹的形成，有助于女性拥有更加白皙以及光滑水润的皮肤状态。

二、促进排便

很多人都受到便秘问题都困扰，经常吃草莓有助于排便，因为草莓当中含有的水分含量比较高，另外它也含有丰富的膳食纤维，所以有助于促进肠胃的蠕动，缓解便秘的问题，让排便更舒畅，生活更加安心。

三、保护视力

大家都知道眼睛是心灵的窗户拥有明亮的眼睛对于一个人来说是至关重要的，吃草莓有助于改善视力状态，缓解眼睛疲劳，让眼睛能够更加清澈明亮，对于经常用眼，眼睛疲劳状态比较严重的人来说有很大的帮助。

经过分析大家基本知道了，吃草莓是不会长胖的，因为草莓的热量非常低，营养价值很高，对于人们的减肥有很大的帮助。另外吃草莓能够美容养颜，增强抵抗力，同时也可以缓解便秘的状态，排出身体当中的毒素，也有着比较好的明目的效果，建议大家可以多吃草莓。