多吃水果对人体的好处

多吃水果对人体的好处，相信大家应该都知道，水果中一般都是富含纤维素以及维生素的，所以对吃水果能对人体有很多好处。下面小编为大家分享一下多吃水果对人体的好处有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

多吃水果对人体的好处1

一、多吃水果对人体的好处

1、滋养肌肤

滋养肌肤，美容养颜是人们多吃水果的重要好处，因为多数水果中都含有丰富维生素，还含有一些抗氧化成分，它们能提高人类皮肤细胞的活性，可促进皮肤细胞再生能提高皮肤弹性，阻止皱纹和色斑生成。

2、抗衰老

提高身体抗衰老能力，也是多吃水果的重要好处，因为水果中除了含有维生素以外还还有一些天然多糖和活性酶，这些物质进入人体后可加快人体正常代谢，减少病毒对人体细胞的伤害，能促进人体内激素产生放慢人体衰老速度。

二、多吃水果的功效与作用

1、防病抗病

身体素质是多吃水果的重要功效，因为人们多吃水果可为身体补充丰富维生素和微量元素活性成分，这些物质能促进身体内抗体产生，并能减少病毒和细菌对人体细胞的伤害，能让人体自身抗病能力增强。

2、清肠排毒

清肠排毒时多吃水果的重要功效，因为人们多吃水果能加快身体新陈代谢，而且能让人体吸收丰富的.纤维素，这些物质进入人体后，可清理人类肠道中淤积的垃圾和毒素，能让他们随大便排出体外，可防止身体内生成宿便，对维持人类肠道健康有很明显的好处。

多吃水果对人体的好处2

不同水果对人体的好处

1、芒果——预防皱纹

吃芒果可以很好的预防皱纹的生成，在芒果中含有较多的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

2、菠萝——肌肉拉伤

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

3、香蕉——过度用脑

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

4、番木瓜——过度用眼

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

5、猕猴桃——牙龈出血

猕猴桃对牙龈出血有很好的治疗作用，因为猕猴桃中维生素C的含量很高，而牙龈出血的人大部分是因为缺乏维生素C，缺乏维生素让牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

6、柳橙——脚气困扰

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

7、鳄梨——染发烫发

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

8、葡萄——长期吸烟

葡萄可以很好的清肺，对于一些长期抽烟的人来说，肺部堆积了大量的垃圾和毒素，肺的功能也受损严重。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。