红苋菜的功效与作用禁忌

红苋菜的功效与作用禁忌，想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧，缓解不适症状也可以考虑它，长期食用它会对人体产生比较好的作用，能够调理人的身体，增强体质，红苋菜的功效与作用禁忌，养生必备。

红苋菜的功效与作用禁忌1

1、清热解毒，明目利咽

苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。红苋菜可以有清肝的作用，对于排毒养颜有好处，而且还可以缓解咽喉肿痛的作用。

2、促进儿童生长发育

苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。红苋菜可以促进生长发育，对于补钙啊还有促进钙质的吸收有好处，还可以预防贫血的呢。

苋菜的保存方法

1-3天

苋菜的食用禁忌

苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

苋菜的适合体质

阳虚质体质应忌食或少食;脾胃虚寒者忌食。

相宜食物

苋菜+猪肝=增强人体免疫功能

苋菜+鸡蛋=增强人体免疫功能

相克食物

苋菜+螃蟹=引发中毒

苋菜+鳖肉=难以消化

红苋菜的保健功效和食用禁忌大家都有所了解了吧，这样的食材可以有很好的促进生长发育的作用，补充铁质和钙质，而且还有预防疾病的效果呢，这样的食物要注意饮食的'禁忌，不能一起吃的食物要注意不能搭配，以免造成身体不适的影响。

红苋菜的功效与作用禁忌2

　　功效作用

红苋菜，原产中国、印度及东南亚等地， 苋科、苋属一年生草本，茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，具有清热解毒、降血压、增强体质的功效。

1、降血压

常食低钠高钾的红苋菜，能帮助多余的水分排出体外，维持血压的稳定，故高血压患者可多吃一些红苋菜。

2、清热解毒

红苋菜能够清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对湿热所致的赤白痢疾、肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等疾病症状，均有一定的辅助治疗作用。

3、增强体质

红苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体免疫力。

　　营养价值

红苋菜含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、胡萝卜素、维生素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等。

红苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

红苋菜所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。