秋季食疗养生最当行 3款人气养生粥少不了

【导读】：进入秋季，很多人都会因为干燥的天气而觉得口干舌燥，此时若喝点养生粥可以很好地滋阴润燥。在此，小编给大家来介绍几款高人气的养生粥，希望能帮助大家度过干燥的秋季。

生地粥

［配方］生地黄25克，大米75克，白糖少许。

［做法］生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

［功效］滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

山药百合大枣粥

［配方］山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。

［做法］将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用

［功效］山药具备补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

清补瘦肉粥

［配料］瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。

［做法］把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲３小时，汤成用盐调适味即可。

［功效］此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。