冬天养生准则！护鼻让肺不再“虚”

【导读】：每当天气变凉了，因为感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病来就诊的病患也就跟着增多。由于身体的抵抗力较差，严重时甚至会引起肺炎危及生命，因此做好呼吸道的日常保健是非常重要的。

预防胜于治疗

想预防呼吸道疾病的发生需注意以下几项：首先，由于老年人的器官处于衰退阶段，身体对于气温变化适应较差，很容易感冒或出现慢性疾病复发，因此需做好保暖的工作，如天气冷时避免外出、晚上睡觉穿着保暖衣袜甚至可以围丝巾保护气管、夜间起身小便保暖工作也要做好，若需外出一定要戴帽子、围巾及口罩。

　　减少接触会伤害肺部的因子

上述的避风寒也是其中一项，除此之外，大家熟知的烟害应避免，其它还有厨房的油烟、空气污染等，都会对肺部造成伤害。使肺部功能变差，当然，若周遭有人感冒，最好戴上口罩预防，并保持距离。

　　做好体质锻链，增强免疫力

规律的起居作息，是维持身体免疫力的第一步；适量的运动，如：打太极拳、快走，都能增强免疫力，但需注意避免在清晨及夜晚气温较低的时候进行，以免着凉；良好的饮食习惯，也是很重要的因素，有慢性呼吸道疾患的老人，应避免食用太寒凉及太刺激性的食物，如：冷饮、瓜类、炸物等，还需减少甜食的摄取，因为甜食容易生痰。