闷热环境对人体的危害

闷热环境对人体的危害，在我们的日常生活中有的时候我们会发现家里面比较闷热，房间空气不流通,对我们的生活影响是有很多方面的，也会造成身体不适，以下了解闷热环境对人体的危害。

闷热环境对人体的危害1

高温天气一般指温度在35以上。高温通常有两种情况，一种是干热高温，气温高湿度低；另一种是高温高湿的闷热高温，称为“桑拿日”。

高温天气对人体健康的主要影响是中暑和心脑血管疾病引起的死亡。在过高的环境温度作用下，体温调节机制暂时受阻，体内发生热量积聚，导致中暑。

根据中暑的症状和程度，可分为：中暑虚脱，是中暑最温和的表现，也是最常见的；热辐射是在高温环境下长期工作，导致下肢血管舒张淤血、昏厥；日暮病是由于长期暴露导致的排汗功能障碍。

对于高血压、心脑血管疾病患者来说，在高温、潮湿、无风、低压的环境下，人体排汗受到抑制，体内热量储存不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管系统处于紧张状态。酷热还会导致人体血管扩张，血液粘度增加，容易导致脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等症状，可能严重导致死亡。

在闷热的夏季，还容易出现热感冒(夏寒)、腹泻、皮肤过敏等疾病。原因是在高温环境下，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，闷热的天气往往导致人睡眠不足，食欲不振，导致人体免疫力下降。这个时候，空调或者电风扇是不会毫无节制的用来缓解夏天的炎热的。

人体长期处于低温环境，身体的适应能力和抵抗力下降。病菌病毒会乘虚而入，容易引起上呼吸道感染(感冒)；此外，在高温高湿的环境中，细菌、病毒等微生物大量繁殖，食物容易变质，食用后会引起消化不良、急性肠胃炎、痢疾、腹泻等疾病。

专家建议，在高温环境下，最好做到：

1、多喝水，适当补盐，尽量避免少吃辛辣油腻的食物。多吃新鲜的绿色食品，如水果和蔬菜。吃饭前最好用自来水冲洗。

2、从冰箱里拿出来的食物不能直接吃，要保存几分钟再吃。寒冷、刺激性的食物和物品也应少用，尤其是儿童和生理期的妇女。

3、儿童食品尽量不要隔夜食用，因为乳制品会在短时间内变质，儿童用具要在秦英清洗，防止细菌滋生。

4、注意个人卫生。勤洗手，最好是室内通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集场所的时间。

5、尽量避免或减少户外活动，特别是10-16号不要在烈日下外出运动。

6、大热天旅游，最好随身携带一些常用药物，如藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等。

7、中午适当午睡一小时，减轻工作强度。

8、注意防止蚊虫叮咬、设备割伤、开水烫伤、油烫伤等。

9、注意不要让空调直接吹头，室内外温差不宜过大。

10、应穿吸汗、宽松、透气的衣服，以白色、浅色为好，也秦英换勤洗。

闷热环境对人体的危害2

小暑天气闷热

防中暑防旧病

“小暑时节后，防中暑是非常重要的。”过了小暑后，天气炎热，强烈阳光的照射过久，红外线易使人的大脑丧失调节体温的能力，很容易发生中暑。此外，外界气温高，空气中湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，以及出汗过多，也会导致体内水和盐大量排出。一旦得不到及时补充时，同样可能中暑。

“所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。”有慢性病的`人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或是加重。

“对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。”

慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。“此外，还应禁食寒凉之品。”中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺。”胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物，以免加重病情。

养生要养阳

炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时。小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

“按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候”。专家指出，阳气在中医里又叫“卫阳”或是“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。

“小暑后，由于天气炎热，尤其是内陆，人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合‘春夏养阳’的原则。

炎热的季节，最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹，但是一定要注意不要劳累。建议，天热时可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

“动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。”

进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不要猛烈。

小暑勿忘食疗

小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳之功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气之功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。

1、鸭蛋补夏。夏天吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋高，是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心。夏天，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但是可清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3、章鱼补血。章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。