寂寞的时候怎么办

寂寞的时候怎么办，寂寞是每个人都会面临的事情，人在寂寞的时候，总会显得非常孤独，不知该干什么好。想要改善寂寞最终还是要靠自己。下面来看看寂寞的时候怎么办。

寂寞的时候怎么办1

1、看斜阳

别总是把自己的全部身心放在那一寸手机屏幕上，当你放下手机电脑，你会发现大自然的无限美丽。在凌晨6点的时候，去一个安静的河边，看着这壮丽美妙的夕阳，你是否不再感到一个人的孤独，而是一种韵味。

2、专注于自己的学业或工作

试着放松心情，努力把精力投入到自己所热爱的事业中去，当你把事业或学业搞得如日中天，呵呵，那你再也不会感到孤独了，因为你不用再去跟随别人的心思，因为你已经达到了另一种境界。

3、追随自己的爱好

在一个风和日丽的正午，背着画板，提着颜料，坐在一个安静的草地上（想去哪去哪），画上一下午的画，心里面完全不去想其他，沉浸在作画的思绪当中，当一个安静的艺术家吧。

4、看电影

去电影院看看新上映的好看的电影，左手吃爆米花，右手喝可乐，专心观看电影情节，不要被世俗的爱情所迷惑，记住你不是单身狗，你是不随流俗的隐士！

5、听听音乐

黑暗的夜晚可能是一天中最孤独的时候吧，放松自己，听听音乐，最好听一些治愈系暖心系歌曲，或者时符合自己当时心情的歌曲，随着动人的旋律度过这美好的一天吧。

6、养只宠物

小狗是人类最好的伙伴，这句话说的一点都没错，何必把自己的精力放在与别人勾心斗角，整天唉声叹气当中，养一条可爱的小狗吧，让它的忠诚和天真滋润你那颗快要干涸的心田。

7、写诗

诗人永远都是孤独的代名词。想象自己是星空中一颗被黑暗掩盖的繁星，是大地上一粒孤独卑微的尘埃，是凡尘里一个失落迷路的过客。用些凄凉但韵味十足的文字把自己包裹起来，把内心的那些烦恼展现得淋漓尽致，写在一个本子上，让孤独变成你身上一个璀璨的闪光点。

8、旅游

最后一个方法，就是旅游。世界那么大，我想去看看。试着到一个新的环境，认识新的朋友，见识新的美景，让这一切新的事物来使你感到快乐吧。或许在这段旅途中，你会遇到人生的第一个知己或是爱人。万事皆有可能，难道你不想改变你现在的窘境吗？

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当感觉孤独寂寞时怎么办

1、当一个人的时候，不知道该干些什么，感觉四周空荡荡，心中充满孤独的时候，我们可以放一些活跃悦耳的歌曲，给安静带来一点热闹，同时找一下自己喜欢的歌，自己来唱，你会发现当你越来越投入时，最初的孤独感早已消失的一干二净。

2、出去菜场，买一些你喜欢的菜，不会的百度科普学习，做一顿丰盛美满的大餐，慢慢品味，这样不仅填饱肚子，提高了自己手艺，同时也让自己的时间变得更加充实。

3、选择一本书，静下心来，慢慢看完，做好笔记，将那些经典摘抄下来，写下自己的阅读感悟，不仅获得知识，还能让生活变得充实。

4、逛商场，购物买自己喜欢的东西，给自己一点小小的犒劳，当然也可以选择一些风景优美的地方，徒步观赏，你会发现心情变得豁然开朗，很宁静。

5、抱着薯条零食看电影，完全放轻松自己，累了什么也不去想，放宽脑子去好好睡一觉。

6、最好的办法当然时，给家里打个电话，谈谈心，想到啥聊啥，毕竟不论何时，家都是心底最美好的寄托了。或者约上周边的朋友同学 一起小聚，聊以前未来，谈天论地。其实排解孤独的方法很多，我们只要根据自己所喜欢的方式去面对就好了，不必藏在心底偷偷难过，要对着镜子，多笑笑，学会在孤独中充实自我，让自己变得快乐起来。

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孤独的时候怎么办

1.不要以任何方式，形状或形式责备自己。

相信我，它只会让你感觉更糟。责备自己的感受从来都不是技巧，工作或善良。生活中汇集了许多原因和条件，以创造这种痛苦的感觉。这不是你的错。

2.寻求一个非人类“朋友”的救济。

有很多可能，比如宠物，舒适食品，喜欢的书或电视上的自然表演，甚至只是坐在外面一段时间。我们可以在很多事情中找到慰借，缓解孤独的痛苦。尝试并看看有什么帮助你感觉更好。

3.如果可以，请与人类朋友联系。

想想一个总是支持或者只是让你发笑的人，并给那个人打电话或给他们发电子邮件。你最初可能会拒绝这样做，因为当你感到孤独时，很难与他人接触。然而，根据我的经验，值得给自己一点额外的推动，以便联系我可以信赖的人。

4.做一些富有创意的事情，无论多么简单。

它不一定是惊天动地的创造力。尝试着色书或拼图、拼贴，或尝试某种针线活。或者在盒子外思考，想出一些有趣和舒缓的东西。

5.帮助有需要的人。

帮助他人减轻孤独感，因为它使我们不那么专注于自我。可能是一位年长的邻居或社交媒体网站上的某些人可能会从支持性评论中受益。

6.让别人感到孤独，并向他们传递善良和富有同情心的想法。

祝愿孤独的.其他人在你们俩之间建立起特殊的联系。更重要的是，当你意识到孤独中并不孤单时，你会感到孤独。至少，这就是这个小练习对我有用的方式。

7.想象一下你想成为一个有趣的地方 （一个有趣的聚会、海边、一个体育赛事）

即使他们正在做你想做的事情，也要为别人感到高兴，这会让你觉得好像和他们在一起，这可以减轻孤独的痛苦。即使对别人感到快乐只持续很短的时间，它也会舒缓和治愈 - 令人惊讶的是，它甚至可以让你感到快乐！

8.将孤独视为一位老朋友，尽管没有收到邀请，但仍然是一位老朋友。

这是一种不抵制你感觉的方式; 抵抗只会让你感觉更糟。要照顾好你的寂寞，好像这是一个老朋友。有时我说，“你好，寂寞。我看到你有一段时间再来看望。“当你用痛苦的心情让痛苦的情绪进入你的心灵时，就会解除他们的伤害并消除他们的刺痛。这可以缓解你的痛苦。

9.提醒自己，生活并不总是有趣，明天是新的一天。

没有人总能找到自己的方式 - 让我们面对现实 - 生活并不总是充满乐趣。这对每个人都是如此。最重要的是，寂寞是你生活中那些不愉快的时刻之一。如果你能对你的寂寞感到耐心，那么到明天它可能会有所缓和。然后，第二天，它可能会更加放松。所有情绪都是无常的。它们出现并传递，出现和通过。

10.唱歌。

当你唱歌时，几乎不可能感到孤独。我试过了，它确实有效。唱歌独奏或让你最喜欢的歌手在你一起唱歌时陪伴你。