为什么看到水库就害怕恐惧

为什么看到水库就害怕恐惧，在现实生活中，很多人喜欢玩水，但是有的人却会对水库里的水感到莫名的恐惧，这种恐惧令我们感到无力，下面为大家分享为什么看到水库就害怕恐惧。

为什么看到水库就害怕恐惧1

夏天来了有人喜欢水下游泳感觉很是畅快，但是也有人对水有一种恐惧的感觉，甚至于晕水。所谓晕水就是看到水之后感觉头晕目眩，甚至于坐立不安，看着就腿软。其实这算是一种心理方面的恐惧症，很多人怕水都是因为童年阴影。

有人在小时候掉入水中差点淹死，或者目睹了其他人的溺水等等造成的心理恐惧。假如说比较严重的话，最好不要随意去水边，假如离水域太近可以会被淹死。

怎样更好克服晕水症

一般来说对水太害怕太恐惧的不建议经常去水边，但是假如觉得晕水症影响了自己的生活迫切需要去改变的话也要做出一些努力了。最好先要找一个专业的教练，或者是自己比较信任同时还会水的人帮助自己。

首先先要强迫自己适应水中的环境，可以在水盆里面将头埋进去，多试几次让自己体验下水的感觉。然后可以在专业人士的陪伴下在浅水区感受下，可以将身体浸泡在水里，或者说直接坐在水里面。

然后可以静静感受下水的浮力，可以在水里开始比较缓慢移动，感受下水里和陆地不同的感觉，让自己更好放松下来。

假如放松了一段时间之后，就可以尝试更加高难度的动作了，比如将头埋入水池当中并且快速出来，这样反复几次直到情况好转。

然后就可以开始练习憋气，先在岸上吸入一口气，然后进入水中并且捏住自己的鼻子开始练习，直到可以不捏鼻子憋气为止。其实到了这一步对于水的恐惧感已经大大减低了，甚至可以试着开始练习游泳了。

总之是要循序渐进的，不要着急，避免出现什么意外。甚至厉害的可以在水下睁眼，到那个时候对水的恐惧感也消退了。

为什么看到水库就害怕恐惧2

为啥看到大海就害怕

恐惧是一种常见情绪，虽然令人不舒服，却可以保护我们远离伤害。恐惧症是指对特定的事物感到害怕、紧张。除了我们常说的演讲恐惧症、幽闭恐惧症之外，还有深海恐惧症、尖端恐惧症、刮黑板声恐惧症、布娃娃恐惧症等，这些恐惧症虽会引起不适，但往往不会到折磨我们的程度。

恐惧来源于未知。每个人都有自己的心理舒适区，在舒适区中我们可以熟练地“见招拆招”。而未知会让我们暂时失去对事情走向的控制感。深海恐惧症就是如此。

面对漆黑无光、深不可测的大海，我们基本的视听嗅触感官都无法正常工作，这种一无所知且手足无措的感觉，便是恐惧症发生的原因之一。对于这类恐惧症，“解药”就是把未知变成已知。可以补充一些相关知识或通过频繁接触来认识新事物，增加熟悉感能缓解恐惧情绪。

恐惧还可能源于过去的糟糕体验。这种体验有时是心理上的，比如幽闭恐惧、失眠恐惧、演讲恐惧等；有时是生理上的，比如刮黑板声恐惧症。这个时候，我们恐惧的不再是事物本身，而是害怕再次体验上一次“失败”后的痛苦感受。

针对这种恐惧症，我们需要回到第一次产生恐惧情绪的事件，找到掩藏在情绪之下的原始需求，也许是想获得认同感或安全感等。当我们发现需求并找到了实现它的途径后，原始的恐惧情绪就会慢慢消失。当然，如果是生理不适，避免接触就是最好的应对策略。

对一个东西感到恐惧也可能是因为消极联想。例如布娃娃，本来是很可爱的一个事物，但是由于很多恐怖片会利用它来制造气氛，导致布娃娃成了恐怖的象征符号。

这个时候，我们恐惧的事物，更像一个媒介，或者一种催化剂，把我们接入到意识中的恐怖情景中。应对策略就是重新建立积极的联想，如让布娃娃和喜剧片联系在一起，并且不断强化，慢慢地我们就会觉得布娃娃是可爱的。

为什么看到水库就害怕恐惧3

一、深水区恐惧症指的是什么

“深海恐惧症”是恐惧症的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱。

而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。

“深海恐惧症”可以从以下几个方面分析：

一些胆小的人，在看过有关深海的恐怖片后，受影片的影响，形成了对深海的恐惧，以致于不敢再看有关深海的电影、图片、视频等，这样就使恐惧恶化，生成内心阴影，产生深海恐惧症。

深海亲身经历，有些人的工作需要潜入深海，或者是出于兴趣爱好在深海潜水，此时若在潜水过程中遇到惊险的事件，若当时没有对当事人进行及时的危机干预，则容易造成其对深海的心理阴影，导致事后产生深海恐惧症。

对深海幽闭恐惧,深海就像是一个幽暗密闭的空间，若是本身就有幽闭恐惧症的患者，在看到深海的图片时，不停地想象自己被困其中，此时就会容易引发恐惧症。

二、深海恐惧症都是哪些原因造成的呢

恐惧症是一种以无法克制的恐惧、焦虑等情绪为主要临床症状

神经症，患者对某些特定的事物表现出强烈且没有必要的恐惧，并常伴有回避行为。恐惧症原因常常是由多种因素的共同作用而成，常见的有以下几种：

遗传因素

根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

性格因素

一般认为有生物学上的因素，即遗传性的`性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及依赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。

外界因素

强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。

社会因素

恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示：60-70年代出生，拥有高学历，已经踏入工作岗位，并且事业小成，在办公室从事管理工作，工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。这个调查结果和一些发达国家的研究结果相似。

因此，对恐惧症原因的了解可以帮助我们对恐惧症有所防范，另外，找出患者得恐惧症的原因，还能有助于治疗。

三、深海恐惧症应该要如何治疗呢

深海恐惧症是来自于内心深处的恐惧，也是人类对未知事物的莫名恐惧感，只要保持良好的心态，根据自己平时的各种深海恐惧症的表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。一般来说，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。

深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。

其他治疗方法

一、有催眠专家曾通过催眠回溯、时间线等心理学技巧，找出造成症状的成长创伤点，展开相应的心理治疗，对此取得过良好效果。

二、在NLP技术中发展出来的快速眼球转动脱敏法，据称也曾对这一类症状作出过有效的辅导处理。

四、深海恐惧症在饮食上要注意什么呢

恐惧症饮食禁忌

一、避免*，经常性的出现恐惧情绪的人，会对*过度敏感，这主要是因为*使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰*。含*的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

中医自古就有“药食同方”的说法，做好恐惧症的饮食调理工作，能有效的改善患者的病情，减轻患者不适，增加患者痊愈的几率。

值得注意的是，大家不要夸大恐惧症饮食调理的疗效，饮食调理并不能根治疾病，药物治疗才是恐惧症患者远离疾病困扰的根本途径，治疗恐惧症的药物虽然有很多，但是你可以选择效果最好的，副作用最小的药物，比如纯中药静神定恐剂就是一个不错的选择。