少儿组蛙泳50米成绩

少儿组蛙泳50米成绩，游泳在国内已经越来越普及，现在很多家长都会送自己的小孩去学游泳，游泳可以增强人的抵抗能力，平时的肌肉过于劳累，都可以通过游泳得到放松。以下是关于少儿组蛙泳50米成绩内容分享。

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2011年中国国家体育总局发布了《全国游泳锻炼等级标准》，里面也有对于小学生游泳（业余）等级的评判标准，各位也可以进行参考：

在《全国游泳锻炼等级标准》中小学生游泳的判定标准和小学生游泳考试的判断标准是差不多的，该表里面的五级蓝海豚标准和小学生考试的60分合格标准是完全一样的，都是不限时间不限泳姿连续游25米，四级绿海豚的标准和80分的一样，更高等级标准可以以此类推。

因此通过对照上表，假如是小学生50米蛙泳，2分20秒以内是三级粉海豚，已经算是优良的成绩了；2分内就是二级银海豚的等级，是十分优秀的成绩；1分40秒内就是一级金海豚的等级，等于满分的成绩。

儿童学游泳有什么好处

1、有利于心脏：游泳是全身运动，对身体非常多的部位都有好处，其中比较突出的就是能有效促进血液循环，增强心血管系统性能，增强心肌，有利于心脏功能。

2、有利于呼吸系统：游泳时练习憋气和游泳时水对胸廓的产生的压力都可以有效促进呼吸系统的呼吸效率，有利于提高肺活量。

3、提高免疫力：游泳能锻炼身体，提高儿童抗病力、免疫力和耐寒力，经常游泳的儿童其血液免疫球蛋白的含量一般会偏高，因此不少体质比较差的儿童会选择游泳改善体质。

4、促进长高：小孩在游泳的时候能完全充分接触水、阳光以及空气，这样能促进吸收维生素D，有利于儿童的骨骼发育。此外游泳为伸展型运动，游泳时很多重要关节、骨骼和肌肉都能得到充分伸展，可以促进儿童长身高和长身体。

5、促进消化：因为游泳对体力消耗很大，所以游泳能增进胃肠的蠕动，促进营养的吸收。在加强消化的同时，幼儿的生长激素分泌也会变多，对儿童身体生长也是非常有利的。

6、减肥健美：经常游泳可以消耗多余的脂肪，训练身体肌肉，对体形具有健美减脂的效果。

7、促进智力发育：由于游泳动作比较复杂，需要大脑支配才能完成，所以游泳无形之中促进了大脑的功能开发，对儿童智力有一定的促进作用。

8、游泳是十分有用的生存技能，在溺水的时候可以起到救命的作用。

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蛙泳滑行时，从小到大呼气，逐渐增加呼气量（同时通过嘴和鼻子呼气）。嘴巴一出水，就用力呼气。用嘴快速深吸气，呼气和吸气之间没有停顿。口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳的`呼吸方法：双手抓住池边，站在水中，双腿弯曲下蹲，呼吸，快速入水约20秒，然后用嘴在水中慢慢呼气。当你要呼气时，迅速抬起头，同时呼出嘴里的空气，然后用嘴吸气。精髓公式：抬起头吸气，伸出手呼气。

滑行过程中，如果身体位置较高，嘴靠近水面，练习者的嘴在完成呼吸时很容易从水面上露出，在水面上可以获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样对初学者的心理起到一定的稳定作用，有助于完成吸气过程。

准备姿势时，两腿前后张开，前掌膝关节略微弯曲，两臂向前平行伸展，手掌向下，上身适当向前倾斜，头部略微降低。分解动作：一拍手，两臂向下拉向一侧，抬起上身和头部吸气；第二次拍手，合上手，夹住手肘，屏住呼吸；拍三下，双臂向前伸展。同时，上身前倾，低下头呼气。

口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳的换气方法与技巧：

滑行时，如果身体位置较高，口部离水面较近，则完成呼吸时，口部将较容易露出水面，可较长时间在水面上完成吸气过程。如此，对初学者心理会有一定的稳定作用，有利于吸气过程的完成。

在蛙泳前期完全配合的教学中，强调：“慢频率.低速度.小臂划水’，具有明显的滑行和滑落动作。

呼气要由小到大，逐渐增加呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立即用力吐气.并用快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

闭气滑行.吐尽吸气。完全呼吸配合练习要求操练者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立即用力吐气，不停顿，快而深地用口吸气。训练时，不要过分强调早吸气或晚吸气，而是要强调“吐尽，吸气”。

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游泳教学——蛙泳换气技巧

第一阶段：

在岸上吸气，准备入水。龙哥推荐采用鼻子吐气，嘴巴吸气的方式，这样非常安全，如果采用鼻子吸气，很容易呛水！有影响肺功能的风险。

第二阶段：

一，水中吹气

入水，此时头在水里，我们不是一直处于一个憋气状态，憋气停顿2秒左右，鼻子要开始轻轻地吹气，在水中可以看见小泡泡出来。在陆地上练习时，可以用手指放在鼻子前感受，此时感受到的气息是缓缓地吹来。

二，把气吐完

在准备出水换气的时候，加速把气泡吐完，这样我们换气吸气的时候才能够吸到更多的氧气。否则换气越到后面越感觉吸不到气。

第三阶段：

重点来了，这个换气抬头是非常重要的！教练教的时候是划水抬头吸气，但是许多人一抬头就是一大口水，然后就不能游了。大多数是以下三个问题：

蛙泳腿动作质量太差，导致缺乏前进的动力和漂浮，要改善蛙泳腿。

2.划手动作快结束再抬头，衔接不好，容易呛水。我们可以先抬头，再划手，但是头一动，手要马上做划水动作。

3.吸不到气，这有两个原因，一是气没有在水中吐完，二是上来吸气太紧张太急促。我们上来吸气的速度比正常稍快，深吸一口，吸足。