形体美的基本标准有几个

形体美的基本标准有几个，形体美是需要经过训练的，维持最佳的比例才能称得上人体的形体美，这是很难的，但完美的形体会让你更加的好看，下面分享形体美的基本标准有几个。

形体美的基本标准有几个1

1、 人体是和谐统一的整体;

2、 人体具有均衡匀称的形态，主要表现在：左右对称、体形匀称、比例均衡、姿态协调;

3、 生命美是人体美的最高形式;

4、 心灵美是人体美的本质;

5、 容貌美：容貌美的结构形态特征表现为容貌的比例美、对称美、和谐美和曲线美;如“三停五眼”。

6、 黄金分割律与人体美：(其比值为1：0.618或1.618：1)如人体躯干的高与宽，头的宽与高之比，耳的长与宽之比，手的长与宽之比都是接近黄金分割律的比值，真是万物之美，莫过于人体。

7、 匀称与体型美：体型匀称是人体体型美的`基本特征。

① 体重(KG)=身高(CM)×[1-0.618];

体重(KG)=[身高(CM)-105]±10%;

体重超出标准体重10KG即为肥胖;体重超出标准体重10-20KG为轻度肥胖;超出20-30KG为中度肥胖;超出30KG以上为重度肥胖。

② 体型匀称通过下列指数判断：(T：体重;B：胸围;H：身高;C：常值)

皮—弗指数=[T(kg)+B(kg)] ×100/H(cm);

(C：男：82.0-92.4;女：81.5-94.7)。

罗氏指数=T(g)×100/H3(cm);

(C：男：1.29-1.49，女：1.30-1.50)。

达氏指数=T (g)×10/H2(cm);(C：21-25)。

皮氏指数=H(cm)-B(cm)-T(kg);(C：51-55)。

所测指数在常值范围内为中间型体型，偏低为瘦长型，偏高为短胖型。

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形体美，即人体美，包括人所有的形体结构。形体美是人的整体形态的美，是仪表美的基础。

古希腊十分重视人体美,将之称为“身体美”。毕达哥拉斯学派认为身体美在于各部分之间的比例对称。柏拉图认为身体的优美与心灵的优美谐和一致是最美的境界。

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仪态美的第二个组成部分：姿态美

修饰美对于强化容貌、形体美具有不容忽视的作用，因而是构成仪表美的重要组成部分。

姿态美是身体各部分在空间活动变化而呈现出的外部形态的美。如果说人的容貌美和形体美是人体静态美的话，那么姿态美则是人体的动态美。一个人即使有出众的容貌和身材，如果他举止不端、姿态不雅，就不可能有完善的仪表美。

追求仪态美一是要注意按照美的规律进行锻炼和适当的修饰打扮；二是要注意自身的内在修养，包括道德品质、性格气质和文化素质的修养，因为人的外在仪态美在很大程度上是人的内在心灵美的自然流露。

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形体美包括：

一、形体美的基本释义

形体美是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征，是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象总和。

二、形体美的基本标准

1、肌肉发达、健壮有力；

2、体型匀称、线条鲜明；

3、精神饱满、坚韧不拔。

三、女性形体美衡量指数

1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围应为身高的1/2。

3、腰围其标准围度比胸围小20厘米。

4、臀围应较胸围大4厘米。

5、大腿围应较腰围小10厘米。

6、小腿围应较大腿围小20厘米。

7、足颈围应小于小腿围10厘米。

8、手腕围应较足颈围小5厘米。

9、颈围应等于小腿围。

四、男性形体美衡量指数

1、肩宽应等于身高的1/4。

2、胸围应等于身高的1/2加5厘米。

3、腰围应较胸围小15厘米。

4、大腿围应较腰围小22.5厘米。

5、小腿围应较大腿围小18厘米。

6、足颈围应较小腿围小12厘米。

7、手腕围应较足颈围小5厘米。

8、颈围应等于小腿围。

五、形体训练的特点与作用

1、内容和方法多种多样，适用不同水平的练习者。

2、具有一定艺术性。

3、组织形式灵活

4、实用性强、价值高。(1）通过形体训练提高体能素质，为自己的终身发展奠基。（2）通过形体训练，塑造时代需要的完美的外在素质，促进人的和谐发展。（3）通过形体训练塑造良好个人形象，提高职业素质。

六、形体注意事项

1、锻炼前进行身体检查与评定。

2、形体训练应遵循循序渐进的原则。

3、合理安排锻炼的时间和运动负荷。

4、形体训练应重视全面锻炼。

5、讲究动作与呼吸的协调配合。

6、要注重合理的营养和饮食结构。