胃病成上班族流行病

胃病成上班族流行病，胃病应该是现代人特别是上班族中很常见的一种疾病，多数是日常生活中饮食不规律引起的。胃病发作起来真的会让人痛苦不堪，下文细说胃病成上班族流行病。

胃病成上班族流行病1

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

哪些人更要养胃

空腹族：现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。

胃病成上班族流行病2

一、导致上班族成为胃病一族的主要的'四个因素

1、工作不定时

突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。

2、工作超时

据了解，每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%，这些白领中有25%的胃酸指数达到3级。北京地区25%的市场及技术从业人员每周工作时间为50～60小时，胃酸指数3级的占5%。而每周工作超过60小时的有10%，胃酸指数3级的达到了15%。

3、不良的饮食习惯

部分白领都有吃辛辣或者口味重食物的习惯，另外，高强度的工作使得有66%的人需要靠烟酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多，而烟和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动。

4、工作压力

这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。

二、上班族又该如何来避免患胃病呢?

1、再忙也要记得吃饭

上班族再忙也要记得吃饭，早、中、晚少一餐都不行，特别是早餐，不吃早餐的危害有很多，所以大家千万别小看早餐了，早餐吃得好，这一整天才有精神，午餐吃得饱，工作状态才会好，工作效率才会高，这样就可以减少不必要的加班，至于晚餐就少吃点，别大晚上的去吃麻辣火锅，吃得肚子快撑破了才行。

2、将零食换成水果

很多上班族都喜欢在空闲时候，吃点零食，觉得说这样既可以解馋，也可以解乏，但大多数零食都是高热量的，想吃东西，可以装点水果带去吃，这样更健康。

3、睡前按摩肚子

上班压力大，很容易便秘，一便秘，心情就更差了，所以我们每天在睡觉前，可以花一刻钟的时间，来按摩一下自己的肚子，这样可以促进胃肠蠕动，促消化，改善便秘，肠道通畅了，身体就轻松了，自然心情就舒畅了。