男性荷尔蒙提高方法

男性荷尔蒙提高方法，很多人对这种东西的功效和作用不是很清楚，荷尔蒙是我们身体里面的一种激素，对我们的身体有一定的作用，小编和大家一起来看看男性荷尔蒙提高方法的相关资料，一起来看看吧。

男性荷尔蒙提高方法1

一、美人出浴

刚刚出浴的女人，头发湿漉漉，围着大浴巾，裸露着肩膀，总能吸引住男性的目光。只要男性愿意跟你一起沐浴的话，那就说明他的男性荷尔蒙已经被你激发出来，性爱也变得水到渠成。

二、变换装扮

换个穿衣风格，让合适的衣服衬托自己的特点和迷人之处，可以是性感的蕾丝内衣，也可以是清新淡雅的浪漫睡裙。女性不一定非要天生丽质，重要的是有自己的特点，并恰到好处地展现在他面前。

三、说悄悄话

在他耳边说些悄悄话，说点彼此都喜欢的性爱笑话，即使只是在耳边轻轻地呼唤，都能悄悄地传递你爱的信号。在性爱中学会用各种方式进行沟通和交流，不仅会让彼此的性欲得到满足，更会给爱情和家庭生活增添无限的甜蜜和柔情。

四、脸红羞涩

不经意间红了脸，偶尔给他一个羞涩的眼神或者向他发出求爱的信号，这些都会激发男性的雄性激素分泌，让他不由自主想把你拥入怀中。

五、共同依偎在毯子里

科学家相信，当你们的身体觉得暖呼呼时，便会促使体内分泌催产素。

六、和你的.伴侣一起流汗

和你的丈夫一起出去健身，你不仅会更加健康，你们的性生活也会有所提高。你们可以激励对方，还可以一起发掘新的健身活动，如骑单车或徒步旅行。

男性荷尔蒙分泌过多的危害

1、首先就是性格会大变，有可能造成与家庭和社会的不和谐。

2、心绪不宁，影响睡眠质量，并且会导致肥胖，失眠，记忆力衰退，身体过敏等情况。

3、脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。

4、会出现性欲减退，血压不正常，面部有松弛皱纹，体力和耐力大不如从前。

5、免疫力下降，经常会出现感冒的现象。

6、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。

男性荷尔蒙提高方法2

一、控制血糖水平。所有碳水化合物都会增加血糖水平并提高能量水平。由于复杂碳水化合物需要很长时间消化，因此它们增加血糖的周期很长。可以通过血糖指数（GI）了解是否是简单碳水化合物。GI越高对血糖影响越坏。但低GI食物（复杂碳水化合物）能持续提供更长时间能量，因为它们转变成血糖和能量的周期更长。

简单碳水化合物分解的很快。这就会导致胰岛素水平骤然变化。当胰岛素水平低时人类生长激素就会明显增加。换句话说，就是生长激素不是因为高胰岛素水平而受到抑制，而是高血糖导致的。因此在一天中，每当周期性消费食物时，由脑垂体分泌的生长激素就会受到抑制，并且胰腺释放的胰岛素也会增加。

这意味着消费大量高血糖碳水化合物本身就能够完全抑制生长激素释放。更精确的说法是，高碳水化合物和低脂肪饮食能够彻底摧毁生长激素水平。这也是许多人体重减轻到一定程度无法继续的原因之一，是因为生长激素部分受到抑制。

然而，我们需要胰岛素促进生长激素的好处。研究证实缺乏胰腺的动物难以通过生长激素促进生长，并且碳水化合物受到完全限制也会导致问题。原因是严格的低碳水化合物饮食会造成胰岛素水平长期过低，而胰岛素是驱动氨基酸进入肌肉细胞必需的。

二、忘记低脂肪的戒律

美国一项针对荷尔蒙和脂肪摄入关系的研究发现，吃适当脂肪饮食的人体内男性荷尔蒙高于吃低脂肪饮食的人。这项研究也证实了以前饮食脂肪对荷尔蒙水平有积极影响的观点。

这些研究的最终结论是低脂肪饮食会降低睾丸激素总水平，而适中的高脂肪饮食可以增加男性荷尔蒙水平。但专家不建议吃太多饱和脂肪，因为调查显示睾丸激素水平高的男性吃的是坚果。因此看起来是单不饱和脂肪酸增加了男性荷尔蒙水平。

三、高强度力量练习

所有剧烈的力量练习都能有效促进增加男性荷尔蒙和生长激素的分泌量。但高强度抗阻和针对主要肌肉群的练习最有效。力量练习比有氧锻炼释放的生命激素更多。研究结果显示，骑自行车练习能够导致166%的男性荷尔蒙和生长激素的释放量增加。但力量练习能够增加400%。这也是专家建议力量练习的原因所在。

四、间隔锻炼

减身专家也称之为低密度练习。这种爆发力练习也有助于释放更多男性荷尔蒙。许多研究证实三十秒的爆发力锻炼可以导致血液中的生长激素浓度大幅度提升。

五、荷尔蒙替代疗法

大多数人知道激素替代疗法治疗孩子生长发育迟缓很有帮助。但它的另一个好处是改善与年老有关的荷尔蒙缺乏症，如超重，肥胖，虚弱，精力不足，失去性欲，睡眠困难，注意力不集中和记忆力衰退等。通过荷尔蒙替代疗法能够有效逆转这些症状。