这些司空见惯的习惯就是性早衰的凶手

这些司空见惯的习惯就是性早衰的凶手，早衰对于我们来说是年龄上的弱势，但是对于生活中的某些行为就是早衰的主要关键，那么早衰的行为在我们的生活中有哪些行为，下面介绍这些司空见惯的习惯就是性早衰的凶手。

这些司空见惯的习惯就是性早衰的凶手1

睡太晚

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显着降低，性欲也会大大减退。

提醒：男人要想保护性功能就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能达到提高性功能的作用。

累过度

工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。

提醒：要缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到镇静安神的作用。

吸太勤

吸烟是勃起和性欲的大敌，这话一点不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降，畸形率升高；同时还会出现雄性激素水平降低。另外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟的男性出现勃起功能障碍的'风险比不吸烟的高50%。

提醒：戒烟是唯一出路，戒烟可以通过王不留行籽按压或针刺耳穴，常用穴位有神门、中脘、足三里、三阴交等，还可以用益智仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮。

喝太多

上班劳累，下班应酬，饮酒暴食，运动减少，这些不良生活方式有可能导致代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性性功能的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，实则“败性”。

提醒：勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表，男性勃起功能障碍是多种内科疾病的早期症状。所以，一旦发现性功能下降要积极就诊。

这些司空见惯的习惯就是性早衰的凶手2

一、肌肤下垂

肌肤下垂是很容易察觉出来的衰老症状，颧骨部位肌肤松弛下垂，双下巴等都是属于肌肤下垂。这样的肌肤状况会让人看起来没有精神，缺乏气色，有一种提前进入暮年的感觉。

面对面部肌肤下垂的状况，必须要克服重力把肌肤向上“拉”回来。另外注意保养的人总是比不注意保养的人显得年轻很多，如果我们能一回到家就卸妆并开始保养的话，1个月后就会明显发现松垮的脸便会提拉很多。即时生活不够规律，但也要尽早清洁护肤，让肌肤更快地进入自我修复的最佳状态。

二、深眼袋

眼睛不光是心灵的窗户，也是最能出卖你年龄的关键器官。缺少保养，不正常的作息习惯都是导致眼袋出现，眼周早衰的原因。要想去掉眼袋，日常保养很关键，正确地使用眼霜，用双手的食指、中指和无名指，在下眼睑处轻快地“弹钢琴”式涂抹，能促进眼周血液循环，排除废水，消肿去眼袋。定期做一次眼膜，能给眼周肌肤深层的营养补给。化眼妆的女性，眼妆一定要卸除彻底，残留的眼妆不仅容易堵塞毛孔，还会让眼部保养品变成肌肤负担，加重“病情”。当然，可以的话，一定要养成健康的作息习惯，这不仅是对肌肤来说，对健康同样重要。

三、斑点

无瑕肌肤一直是我们所追求的，而斑点就是那个最令人厌烦的瑕疵。人到了一定年龄，肌肤抵抗力变低，更容易被光侵害。紫外线激活黑色素，然后局部沉淀就形成了斑点。缺少防晒意识就是造成很多熟女满脸瑕疵的主要原因。

这时候，给肌肤全面防晒就成了关键。选择防晒品时候只有SPF是远远不够的，应该加上UVA的防衰老指数PA。PA的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。以东方人的肤质来说，日常的防护选择SPF10-SPF15、PA+的防晒产品已经足够。外出逛街、野外游玩，可以选择SPF30、PA+++的防晒产品。而海滨游泳时最好选择SPF50、PA++++并且有防水功能的防晒护肤品。

四、皱纹

说到面部最容易告诉你老了的标志，毫无疑问那就是皱纹。光滑紧致的肌肤是年轻的标志，而满脸皱纹正是衰老的特征。如果不服老，那么抗老必须要趁早。一笑就起皱纹，让别人尴尬，自己也尴尬。

肌肤变干燥，是老化的开始，一旦保湿度不足，随之而来的就是粗糙、皱纹等更严重的问题。因此，抗老首先就要给肌肤积极补水，水润度足够，基底细胞的活跃程度也会大大提升，整个人的肤质也会水嫩起来；其次，选择抗氧化、抗衰老的保养品，面霜、精华都可以齐齐上阵。同时，要格外注重夜晚睡眠时的肌肤保养，抓住肌肤自我修复的黄金时间，才能让逆龄事倍功半。