风湿病运动注意事项

风湿病运动注意事项，风湿病是一种常见病，通常是由于患者在生活中不注意保暖，长期处于潮湿状态而引起的。为了更好地治疗风湿病，患者应该特别注意日常生活。长期疼痛，饮食宜清淡。以下是风湿病运动注意事项。让我们一起了解更多。

风湿病运动注意事项1

1、避免关节长时间固定在一个位置，为了减轻下肢关节的应力，类风湿关节炎患者以采用坐位工作为宜，但需要站立时，应适当改变体位，以减轻关节僵硬，防止关节挛缩。

2、保持良好的姿势：无论站立、坐位或举物时都应保持良好的力线。正确的力线可以减轻关节和肌肉的应力，如需长期站立，两腿可交替休息。穿宽松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳，不但能提供稳定和安全，而且有助于保持骨盆倾斜，减轻下背部扭力。

3、由较强的关节或较大的身体面承受负荷，如用手掌、前臂或肘代替手指的.工作。利用杠杆原理，物体越靠近身体负荷减轻。

风湿病平时怎么保养？

春季这样阴晴不定的季节，防潮、防寒做得不够，尤其是运动后，对于风湿病高发人群，无论年龄大小，都是很容易发病的，因此提醒大家，减肥爱美但不能贪凉，及时增减衣物，免受风、寒、湿的侵袭，运动时可适当戴护膝等，为关节保暖。

风湿病运动注意事项2

一、风湿可以吃鸡肉吗

1、温馨提醒

其实风湿患者在饮食上没有多大的禁忌，大部分的食物都是可以食用的，包括鸡肉，只是在食用不同的食物的时候需要根据自身的情况而注意食用的量，就像不是所有的风湿患者都适合在秋冬之季进补食用鸡肉一样。另外，鸡肉属于酸性的食物，如果过多的食用鸡肉，会使乳酸分泌增多，还会消耗体内一定量的镁、钙等离子，从而可能加重风湿症状，所以风湿患者在食用鸡肉的时候一定要注意不要过多的食用。

2、可吃人群

有些风湿性关节炎的患者是气血虚或阳虚或痰湿的体质，这些体质的患者会存在一些寒症的表现，例如怕冷、消化不良、虚胖等，他们是需要忌食寒凉性食物的。而鸡肉是属于温热性的食物，具有温中、补虚、散寒、益气等作用，所以这些人群食用鸡肉的话，对症状具有一定的缓解作用，他们是可以吃鸡肉的。

3、慎食人群

鸡肉是温热性的食物，可用作进补的食物之选。然而有些风湿病患者属于湿热的体质，如果盲目的进补，容易加重病情，所以这类人群是需要慎食鸡肉的，不要盲目的过多的食用鸡肉。

二、风湿病注意事项

（1）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

（2）洗濑宜用温水，睡前洗脚。

（3）风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周 。

患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

（5）注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。