柠檬水喝多了有坏处吗

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柠檬水喝多了有坏处吗，很多人都知道喝柠檬水是一件非常健康的事情，好处非常多，可以改善我们的消化系统，还可以帮助我们减肥，柠檬水也有消炎的作用，但是喝多了也是会有副作用的，下面就一起来说说柠檬水喝多了有坏处吗。

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1、柠檬水会伤害牙齿

柠檬水是属于高酸性的饮料，和大多数酸性食品和饮料一样，它可以导致牙齿珐琅质脱矿质，而珐琅质是保护牙齿免受损坏和腐烂的天然屏障。

研究表明，柠檬汁对牙齿的腐蚀作用与碳酸饮料非常相似。如果你发现自每天开始喝柠檬水以来，牙齿对温度变得更加敏感，则可能是牙釉质出现消耗的迹象。

幸运的是，有一些技巧可以防止牙釉质的侵蚀。首先，避免在食用柠檬水前后一小时刷牙。此外，用吸管来喝柠檬水并在柠檬水中加大量白开水可以帮助保护牙釉质免受损坏。

2、喝过多的柠檬水会导致频尿和脱水

柠檬水富含维生素C，这是一种已知的利尿剂，即一种能够增加尿液排出量并消除体内多余液体的药物。有时，这种效果可能太强了，结果柠檬水会从体内吸收过多的水，并从体内冲洗掉必要的矿物质和电解质。这会导致一直频繁进出洗手间甚至导致脱水，特别是如果你只喝柠檬水而不喝普通的水或其他饮料，因此建议你控制柠檬水中的柠檬数量。如果你发现柠檬水让你频频上厕所，那么就应该要减少柠檬汁的量，看看是否有帮助。利尿作用让人感到厌烦，但是如果你怀疑很可能是身体其他问题所引起的，那么可以尝试一星期停止喝柠檬水，看看上厕所的次数有没有改善，如果依然一直频尿，那么就必须请教医生看是不是身体出了状况了。

3、它可能使溃疡疮恶化

溃疡（kuì yáng）性溃疡是口腔中的小溃疡，也是我们平时说的生痱滋，既疼痛又扰人，但通常会在一两个星期内自行消失。根据美国牙科协会称，经常喝柠檬水可能会导致溃疡疮恶化，并使它们的愈合变得更慢。此外，研究也证明，摄入过多的柠檬（柠檬中含有丰富的柠檬酸）实际上可能导致溃疡疮，尽管其潜在机理尚不清楚。因此，如果您患有反复发作的溃疡疮，建议远离柠檬水。强烈建议你在患有溃疡疮时别喝柠檬水，就算溃疡疮完全治愈，喝柠檬水也可能会引发它再长出来。

4、柠檬水会导致严重的晒伤

在出门晒太阳之前，如果你的身体沾有柠檬汁或柠檬水，那么切记一定要将曝露在阳光下的身体部位都清洗干净，否则你的皮肤很可能会被太阳晒至起水泡，甚至出现玛格丽塔灼伤的黑斑（margarita

burn）。这种疾病的正式名称是植物性光敏性皮炎，这是痛苦的且愈合缓慢的晒斑。当酸性的果汁或某些带酸性的水果和蔬菜的汁留在皮肤上并曝露在紫外线下就会引发植物性光敏性皮炎。柠檬和酸橙汁是玛格丽塔灼伤后最常见的罪魁祸首，因此而得名。

5、过量的柠檬水会影响消化系统

众所周知，柠檬水可减轻消化不良并有益于整个消化系统，但是喝过量的柠檬水实际上会产生相反的效果，并会损害你的胃。正如我们前面提到的，由于柠檬汁是酸性的，因此从一开始就将太多的柠檬汁挤入水中或喝太多的柠檬水会引起胃酸反流，尤其是如果你非常容易出现胃酸逆流的话，就应该减少喝柠檬水。除此之外，喝过多的柠檬水还会加重胃食管反流病（GERD），这是一种以胃灼热，会出现恶心和呕吐等症状。

当食道括约肌不能正常工作并使胃酸溢出到食道时，两种情况都会发生。另外，也有一些证据表明柠檬水可以加剧消化性溃疡。

因此，如果你患有胃灼热或上面提到的任何其他状况，请在喝柠檬水之前先咨询是否适合饮用。

6、过量的柠檬水会导致偏头痛

最后一个副作用会让你感到惊讶，但有一些科学证据表明，通常过量食用柠檬水和柑橘类水果会引发偏头痛和头痛。WebMD提出，这可能是由于对柠檬和其他柑橘类水果中天然存在的酪胺化合物发生过敏反应而引起的，这就是为什么医生可能建议你不要喝柠檬水和食用柑橘类水果以及其他富含柠檬酸或含有酪胺的食物，例如：陈年奶酪，烟熏鱼，腌制肉类。

那么多少柠檬水不是太多，你可以安全食用吗？与大多数健康相关的.事情一样，这将取决于你的身体、年龄和潜在的健康问题：

不建议患有消化性溃疡或反酸的患者不要喝柠檬水，因为这可能会使他们的症状恶化。除此之外，也建议不要在餐厅喝柠檬水，因为根据2007年的一项研究发现，在美国不同餐厅进行测试的大多数柠檬中都含有危险细菌，包括大肠杆菌（E。coli）。

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1、喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

2、空腹喝危险

柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。