睡前丰胸按摩小妙招

睡前丰胸按摩小妙招。在日常生活中，大部分女性都希望自己的胸部变大，而晚上睡觉前的丰胸按摩就能帮助我们让胸部变大。那么接下来就由小编带大家了解下睡前丰胸按摩小妙招的相关内容。

睡前丰胸按摩小妙招1

1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!

2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒

按摩丰胸的好处

按摩丰胸有什么好处呢?按摩可以帮助我们丰胸吗?其实，丰胸按摩一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大 乳房，方便有效。按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的`分泌，使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩是会有效果。

睡前丰胸按摩小妙招2

一、运动丰胸

A、练胸大肌

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1、平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3、将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

B、游泳丰胸

游泳是丰胸绝好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦！

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

C、消除副乳

功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1、平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3、接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

二、按摩丰胸

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

三、饮食丰胸

1、木瓜鲜鱼汤

材料：木瓜1个，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片。

做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

2、木瓜炖牛奶

材料：木瓜一个，牛奶适量。

做法：木瓜适量，树熟的，如果是青木瓜就需要多煮一会，洗干净切块，要把籽弄干净，得削去内里一层比较好。锅放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。

四、选好丰胸佳期

从月经开始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时期，这段时间，体内激素分泌到最高峰，在这段时间里进行食补，结合按摩，即可令胸部更丰满。

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸绝佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

五、乳房保养

精心保养胸部对女性来说都非常重要，每周1-2次定期去角质，并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈，再使用胸部紧实露，可有效增加乳房的弹性。下面介绍乳房保养六步骤：

第一步：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。

第二步：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

第三步：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

第四步：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。

第五步：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。

第六步：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。

六、正确穿戴胸罩

胸罩的穿戴影响胸部的发育，胸罩过松过紧，都会令乳房得不到最好的呵护，胸罩过松，会无法支撑乳房，令乳房变得下垂，如果胸罩过紧，则让乳房无法得到伸展。

1、上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

2、抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

3、动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

提醒：随着年龄、体重等的变化，身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候，应测量现在的尺寸选择合适的内衣。