感冒体质不好了怎么办

感冒体质不好了怎么办，生活中，许多人因为体质不好很容易感冒，这是和自身素质较弱，还有对病毒细菌的免疫力低导致的。那么大家知道感冒体质不好了怎么办？下面和小编一起来了解一下吧！

感冒体质不好了怎么办1

感冒体质不好了怎么办

1、身体吸收营养就靠吃，吃得多，身体就壮。多吃健康有益的食物，但是尽量吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油腻的食物，如果天天胡吃，不但不能强壮，反而伤身，也会感冒不断。

2、人的身体离不开水，要多喝白开水，少喝饮料和酒类，体内没火，就不爱感冒了。

3、有时人总在屋里呆着，偶尔外出，适应不了外面的冷热空气，就容易感冒，所以平时要多运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，人自然就壮实了。

4、人在心情不好时，抵抗力就会下降，就容易得感冒或其他疾病，所以平时增加一些兴趣爱好，保持良好的心态，让自己天天有个好心情是必要的。

5、如果想吃却吃不下去，有可能是肠胃不好，要查一查，必要时吃点药，把肠胃治好了，吃得多了，身体就强壮了。

6、坚持每天早睡早起，不能熬夜。经常熬夜，人疲劳过度，就容易感冒，长期下去，体质就会更差。

如何增强免疫力

1、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素被证实与人体免疫调节具有重要作用。

2、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。

3、注意适当调理保健。

4、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。

5、保持心情开朗，参加一些艺术活动。

感冒体质不好了就需要多吃些有营养的食物，还要配合锻炼身体来增强身体的抵抗力，但是要注意不是说吃的多身体就会好，要会吃，不能吃过多大补的食物，否则会起到相反的作用，吃些新鲜的食物晒晒太阳，多去呼吸新鲜空气，去人少环境好的地方多走走，把身体调养好了，就不容易感冒了。

感冒体质不好了怎么办2

1、有些人一有风吹草动就会感冒，好像每波流行都少不了他。这是为什么呢？从中医角度来讲，一般是表虚失固，易感风邪引起的。

2、平时应多注意保暖，避免冷热交替，掌握好自身适应的体温，如从空调房到炎热的室外，或从炎热的室外进入过冷的'室内。

3、一般来说易感冒都是抵抗力差的表现，适当的运动可有效的提高自身抵抗力。

4、再者可以从食物及药物上调理，平时可以吃些山药、大枣、新鲜的蔬菜及适当的肉、蛋、奶来保障营养所需，可以泡一泡黄芪水来喝。

5、可以做些温和的运动，比如做八段锦、太极拳等，但要坚持去做才能见效果。

6、在食疗上可以以玉屏风散汤为基础，做一份代茶饮，原料有黄芪、防风、白术、大枣，1：1：1：1的比例即可，但要适量，不能往死喝，每天饮用对增强体质，益气固表止有着显著功效。