女人小腿肿是什么原因

女人小腿肿是什么原因，腿肿是很常见的小问题，许多人在夏天腿就容易肿，腿肿或许是因为天热湿气重，再者就是其他原因了，那么女人小腿肿是什么原因，让我们一起来探索研究一下，哪里出了什么问题。

女人小腿肿是什么原因1

其实涉及的原因很简单，就是女性在穿鞋上不注意造成的，如果稍加注意症状就可得到缓解。

1、穿鞋大小不合适

女性在穿鞋上的时候不注意，鞋子不合脚，还有就是女性在穿高跟鞋的时候不适应。

2、不活动造成的

还有就是女性久坐、久站之后出现了人体血液循环不好的原因造成了，血液流通不畅就可能出现水肿。

女人小腿消肿方法

小腿肿胀是很多女性都有过的经历，找到病因以后就可以对症治疗，相信不久就会消肿，恢复到正常的状态。

1、饮食调节

常喝红豆汤，红豆（就是赤小豆)有很好的消肿利水作用，对于水肿可以说是立杆见影的，味道也很好。

2、适当的.运动

适当的运动能改善小腿肿的症状，比如仰卧抬高双腿做空踩自行车的动作。并且在睡觉时可以在脚部垫个薄枕，都可以。

还有就是如果女性如果长期出现小腿水肿的话，就要考虑身体是不是得了疾病，最好到医院进行检查，尤其是关注肾脏是否存在问题，如果经过正规的检查后发现得了某种疾病，那么一定要及时治疗，防止意外事件发生，这样才可以保持身体健康。

女人小腿肿是什么原因2

夏天小腿肿是什么原因

1、腿肿是人体下肢组织间隙有过多的液体积聚使脚脖子附近肿胀，很多内科病可以造成腿肿，但是跟季节相关性不大。夏天季节性腿肿的罪魁祸首是真菌感染。这部分患者很多足部有足癣、脚气、灰趾甲等真菌性疾病。因为夏天炎热潮湿，真菌容易繁殖生长，足趾皮肤裂缝、趾甲缝、趾甲尖是致病真菌常见的入侵途径，真菌感染会造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通畅，从而造成腿肿，季节性和周期性比较普遍。

2、真菌感染堵塞淋巴管，淋巴回流受阻致淋巴管内压增高，淋巴管扭曲扩张，导致淋巴液逆流，最终影响毛细淋巴管吸收组织间液和大分子物质，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿，这就是淋巴水肿。简单的说就是真菌感染堵塞淋巴管造成的腿肿就是下肢淋巴水肿。

3、肿胀的淋巴管通过彩超、CT、核磁共振还真看不出来，所以很多人做了很多检查，哪哪儿都正常，可腿就是肿，找不着病根在哪儿。目前还真没有明确的检查能够确诊淋巴水肿，国内能开展淋巴造影的医院非常少，多应用于丝虫病、象皮肿等严重淋巴管疾病。

预防小腿肿的办法

1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。

3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。

4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。

治疗的方法

1、运动方面：首先在工作的间歇，常起来走动走动，作一些室内的小动作。

1摆动脚尖

坐在椅子上，两手放在膝盖上，两脚并拢，脚跟着地；上下摆动脚尖，就这样来回的运动3组。25次为一组。这样可以锻炼小腿肌肉，起到活血的作用。

2拉伸

站起直立，双手向下摸脚尖，注意膝盖不要弯曲。这样有助于拉伸小腿肌肉。

2、平时多吃一些利尿的蔬菜食物。多选择冬瓜、木耳、冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物。白天呆在空调房里的时候，喝一些绿茶，即可以提神，又可以利尿消水肿。一定要养成杜绝嗜吃高盐、辛辣食物的习惯。

3、平时在泡澡的时候多按摩按摩小腿，缓解小腿疲劳。

4、睡眠习惯要良好，尽量少熬夜。由于白天都是处于站和坐的姿势，血液自然会受到重力往下半身聚积。腿部治疗便秘浮肿厉害的女人，可以在睡觉的时候将腿部垫高一些，利用睡觉的时间解除水肿。

5、增加平时生活锻炼，动态的运动可以跑步，骑单车。静态的运动可以使瑜伽或者跳舞之类的。让自己多出出汗，增加血液含氧量。