遭遇溺水安全知识和自救方法

遭遇溺水安全知识和自救方法你知道多少?夏天是个炎热的季节，很多人都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，所以一定要知道遭遇溺水安全知识和自救方法，最好是牢牢记住，在关键时刻可以救自己一命。

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1、不会游泳者如何自救

有些人不会游泳，因为在水里玩，意外落水，生还的可能性会比较小，如果发生这样的问题，首先，需要做的是保持自己头脑的清醒，看会不会有什么应对的方法，在意志力上应该要保持冷静，不要有过分的挣扎，因为如果你越是挣扎，可能就会让自己下沉的更加厉害。

2、抽筋如何自救

如果是会游泳的人溺水，那么大多数都是因为腿部抽筋造成的，在这个时候，你首先应该要深呼吸，竭尽全力让自己慢慢抱团，这样有助于浮出水面，当然，这种方法也不可能一定会奏效，如果不奏效，那么可以尝试抓住一些漂浮的东西，这样拖延时间，能从一定程度上起到缓解的目的。

3、游泳需要有保护措施

游泳时一定要戴泳帽、泳镜。高度近视者不能头朝下跳水，以免引起视网膜脱落。游泳后可先用清水温柔清洁眼睛，再点些滴眼液。正是因为游泳这项活动存在一定的危险性，因此，我们在游泳的过程中，才必须要有必要的保护措施，这样就能更好的将游泳带来的危害扼杀在摇篮之中了。

遭遇溺水安全知识和自救方法2

游泳安全注意事项

（1）游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。

（2）要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的'场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

（3）下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

（4）饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

（5）水下情况不明时，不要跳水。

（6）发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

一般我们去游泳馆，除了换上专业游泳设备，教练会让我们先做热身运动，热身是为了尽快让身体适应游泳池，且有更灵活的反应，当然还有提醒游泳的朋友一旦发生意外该如何做，确保生命安全！

1、溺水自救方法——心态

不论是会游泳的还是旱鸭子在遇到危险的时候一定要保持头脑清醒，不要慌乱自乱方寸。因为慌乱不但会加速危险逼近而且会吓到自己。

2、溺水自救方法——回忆熟悉的动作

如果不会游泳，在身体出现异样时，可将自己抱成一团，以便浮出水面，等待援助；如果会游泳发生痉挛可深呼吸一口气然后脸伸入水中，将痉挛的下肢拇指用力向上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直到剧痛消失，这样就可以继续进行游泳动作了。

3、溺水自救方法——根据溺水原因快速寻找应对方法

先保持冷静的头脑，弄清楚溺水意外的原因是什么，针对性的做出自救措施。如果是小腿抽筋，可迅速向其他人呼救；如果是手腕抽筋的话，自己可将手指上下屈伸，仰面用双腿仰泳。

游泳溺水有很多原因，但比起自救或求助来说，康健运动养生提醒最好还是以预防为主，争取不让自己陷于危险境地。比如可与多人去同游，或者在浅水区游泳等。无论是做那种运动都要注意安全！

以上就是我给大家介绍的溺水了怎样自救？怎样求助他人？