成都54岁考生今日继续冲刺2021全国高考

成都54岁考生今日继续冲刺2021全国高考，梁实称，今年计划还是川大。 对于网友质疑自己是在浪费资源、想上热搜，梁实回应称，报名考试没有影响到别人，从没觉得自己老了，能达到自己的目标就是最大的想法。

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今天是高考第一天，四川今年54岁的“高考最牛钉子户”梁实再次迎战高考。从1983年至2020年，梁实参加了24次高考。此前他的成绩有高有低，但都没实现他上川大的目标。梁实此前表示，今年计划还是川大。希望今年他能实现自己的大学梦，也祝所有的高考生能金榜题名！

梁实称，今年计划还是川大。 对于网友质疑自己是在浪费资源、想上热搜，梁实回应称，报名考试没有影响到别人，从没觉得自己老了，能达到自己的目标就是最大的想法。

5月20日，距离2021年全国高考还有不到20天的时间。在四川成都一茶馆内，54岁的梁实正在备战自己人生的第25次高考。对于梁实来说，这段高考临近前的时间格外忙碌，除了要备考外，还要接受众多媒体的采访。

【解说】自2010年因为媒体报道“出名”后，梁实就被人们冠以“高考钉子户”的称号。1983年梁实第一次参加高考，一直到今天，他的最高目标都是四川大学。

【同期】高考考生梁实

去年的时候想考“烹专”，主要想的是搞餐饮，所以我就觉得考“烹专”肯定有好处。今年一来我对开餐饮(店)的热情在下降，所以考“烹专”这一块就兴趣不是很浓了，所以还是想考川大。川大肯定是首选，这个是一直以来想考的一个学校。如果说(今年)没有到川大的分数线，有一个好点的“二本”我就会去。

【解说】实际上，在往年的高考中，梁实也考出过超四川二本线的分数，但他都放弃了填报志愿。对此，也有许多人质疑他是想通过不断参加高考来获取关注。

【同期】高考考生梁实

网上有一些负面的评论，这个我觉得很正常。所谓“人上一百形形色色”，个人站的角度不一样，他看问题会得出不同的结论，所以说是正常的。我实际上现在对网(络)这一块基本上是一个“半文盲”，所以什么(说我)依靠“露脸”来挣钱，我觉得有点滑稽可笑。

【解说】多年来，在茶馆复习功课已经成为梁实的习惯。在这家朋友开的茶馆里，梁实会从上午八点学习到晚上十点过，累了就在沙发上休息。茶馆一角，堆满了梁实往年复习的资料和笔记。

【同期】高考考生梁实

一次一次抱着希望，又一次次的失望，就这么周而复始的。最大的原因还是学习有点浮于表面，没有真正地沉下(心)去(学)，这个应该是个最大的原因。今年我想的话，特别是在这个最后还有十多天时间，我就想把练习册那些正儿八经(认真)地拿来练几套，因为往年我对这一块就比较忽视一些。

【解说】谈及对今年考试结果的预期，梁实的信心依然如往年一样。

【同期】高考考生梁实

前段时间还做了个梦，今年考了645(分)。肯定考得上的，你放心，实际好多(人)都不相信。其实是上得到的，不信你看。咋个(怎么)可能，很快就会考起，我感觉今年就会考起。

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专家提醒正确对待“考试焦虑” 随身带瓶水

许多人在重大考试前，或多或少都会有焦虑出现，但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。

如果“考前焦虑”导致了一些比较严重的生理症状，比如失眠、心跳加速等，就需要进行自我调整，建议考生们通过跑步、散步等方式进行生理上的放松；通过和父母、朋友聊天等方式进行心理情绪的释放等。

湖南省长沙市长郡中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师梁琪表示，要避免产生“反弹效应”，也就是说，越关注不好的事情，越容易将不好的`情绪放大，进而陷入情绪困扰中，加剧这种焦虑和浮躁。

考生和家长都要给出积极的心理暗示。面对步入考场之后的紧张情绪，梁琪提供了一个小诀窍：“建议孩子们随身带一瓶水，人在紧张和焦虑的时候容易喉头发紧，然后越发心慌，这个时候，不妨拧开水瓶喝一小口水，帮助喉头放松，也让自己慢慢平静下来。”

如果考生在某一门考试中发挥不尽如人意，家长应该怎么做？梁琪建议，首先要允许和接纳孩子的消极情绪，给予释放情绪的空间，同时尽量给予积极信号。“有些家长喜欢跟孩子说‘没关系，你考什么样我都能接受’，虽然是善意的，但并不建议这样做。处于考试状态的孩子往往是很敏感的，不能传递出‘我不相信你’这样的消极暗示。”

考前聊天 学子减压的好方法

和老师聊方法。面对考试，我们会陷入紧张、恐惧的一个原因就是对考试情形不了解：会考什么范围、出题形式是什么、重要的知识点是哪个……这些问题，其实可以通过与老师聊天获得信息。向老师请教的过程中，你会对出题规律、解题思路、答题技巧有更多了解，这会让你心里有底，不至于在迷茫中焦虑。

和家人聊想法。不少人的考试压力来自于家庭，尤其是升学考、入职考等涉及个人发展的考试。备感压力的考生其实是背负了父母、亲戚的期望，觉得考砸会给家里丢脸。试着开诚布公说出自己的压力，让家人了解你的情况，不要一个人承担。有时候也许家人并没有把事情看得那么严重，是你自己给自己压力罢了。把想法说出来，大部分家长会给于理解和鼓励的。

和朋友聊困难。与同样在备考的“战友”聊天的一个最大好处就是，你会发现自己不是唯一紧张的人。说出自己的担忧、害怕、困难，几乎所有考生都会说自己也面临同样的烦恼。在相互分享经验、心情的过程中，你会慢慢释然。而且，战友间对彼此的鼓励能让你感受到“不是一个人在战斗”的巨大能量。

和自己聊人生。要减少考试压力，转变对考试的看法很重要。如果把一两次考试看得太重，认为考不好人生就毁了，在这样的心态下，很难理性思考、良好发挥。好好思考这次考试在人生长河中的地位和价值，给人生留有余地，给学习留有空间。另外，也要正视自己的情绪，压力让人不舒服，但适当的压力可催生动力，试着在压力中前行。