让人意料之外的伤腰坐姿 别被舒服蒙蔽双眼
本文已影响1.57W人
【导读】：生活中，我们感到疲劳了都会窝在沙发里休息。然而这些看似舒服的坐姿其实是最不健康的，首当其冲容易伤害腰部。今天小编就来为大家盘点日常生活中最“伤腰”的坐姿。
窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
盘腿坐
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
身体前倾
有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。
上一篇 : 给上班安利族6个新点子 让你不睡也精神
下一篇 : 沉思是一种健康良方 经常沉思有益身心
